Du sport...

Merci toi aussi... Bon courage ...

Courage ... On en a toutes besoin....

Je suis d'accord avec toi c'est beaucoup d'efforts mais pour un résultat tellement important ...

Je me marie en juillet... J'ai perdu 7 kg depuis novembre et j'aimerai encore en perdre 5...Courage

Super félicitations ... tu suis un programme personnalisé ???

Bravo bon courage à toi ...

J'ai repris le sport y'a une quinzaine de jours. Je cours environ 1h tous les 2 jours mais j'ai l'impression que dès que reviens le week-end je pers tous les efforts fait dans la semaine je suis découragée

Moi aussi reprise du sport. Je veux perdre 10 kg suite à ma deuxième grossesse . La j en suis à 3 mais surtout 6 cm de tour de taille et ça c est vraiment super. Merci mes caochs

Oui va voir c'est très populaire car ça fonctionne

Ah ok je connaissais pas je vais aller voir ça sur internet

C'est un programme de renforcement musculaire qui consiste à faire 3 séances d'une demi heure par semaine.

Le lundi c'est abdos / cuisses , le mercredi c'est bras / fessiers et le vendredi c'est le total corps. La dificulté augmente progressivement au fil des semaines.

Ensuite pour plus de résultat tu peux rajouter du cardio le mardi et jeudi.

Les photos avant/ après des filles qui ont fait le programme sont assez impressionnantes.

Merci pour tes encouragements

Suis entièrement d'accord avec toi...

Waaaaaouuuh quel travail . Bravo.

Je c pas . Lol mon mec dit qu'il faut en faire régulièrement pour que ce marché

Merci ma belle alors toi qui doit perdre peu de kg c possible tkt pas

merci ma belle

tu as raison de te prendre en main, le surpoids n'est jamais bon pour la santé au delà de l'aspect esthétique

moi j'étais méga complexée et surtout peur d'être malade genre diabète et hypertension ( bcp dans ma famille, et oui métisse marocaine sicilienne, chez nous des deux côtés la bouffe ça nous connait hein).

faut de la motivation, alors au début oui tu perds super vite, mais après tu stagne, ça prendra plus de temps pour les derniers kilo mais c'est tout à fait normal.

l'important est de toujours conserver son hygiène de vie même une fois l'objectif atteint car ce n'est pas une fin en soi, il faut après se stabliser et conserver son capital forme

Bravo pour ta perte de poids et merci de nous l'avoir dit ça permet de se motiver en se rendant compte que c'est possible.... Et félicitations pour ton bébé...

Et ça marche le truc à abdo ?

Ah bon c'est quoi comme programme ?

Suis d'accord c'est d'abord un surplus post grossesse et plus si affinité...

Ah oui c'est compliqué...

moi j'ai perdu 17 kg en 6 mois, donc une bonne dizaine en 4 mois, le secret c'est le sport, j'enchainais 4-5 séances de sport par semaine, d'une durée d'1 h puis 4 séance 40-50 min.

je suis actuellement enceinte de 5 mois et je continue de faire du sport 3 séances par semaine

c'est le secret de la réussite, si on espère maigrir juste en faisant un rééquilibrage alimentaire c'est sûre qu'on peut pas s'attendre à perdre autant. moi j'ai pas repris de poids pendant 3 ans et demi.

là avec ma grossesse normale je prends mais modérément et comme il faut juste dans le ventre.

Je voudrais pas forcément perdre bcp de kilos 5 kilos sa sera bien mais je voudrais perdre du ventre et des cuisse. J ai même un acheter un truc à abdo mais j avou j en fait que 1 fois lol

Je suis comme toi je me marie en juillet et j'ai repris le sport lundi. J'ai 2, 3 kilos à perdre pas plus. Je veux surtout me tonifier. J'ai commencé le programme top body challenge, c'est sur 12 semaines. Je l'avais fait l'été dernier. Ça avait bien fonctionné, malgré le faite que je me sois arrêté à la 8eme semaine.

Ouaouhhh bravo pour ton courage et ta détermination... Les photos parlent d'elle même... FÉLICITATIONS

Oui moi aussi. J'aimerai déjà perdre la totalité de mon plus de grossesse et si plus tant mieux.....

5 à 10 kilos en 4 mois c'est presque impossible même avec du sport tout les jours à moins de ne plus rien manger lol 5 kilos ça sera déjà pas mal mange équilibré c'est le secret

Mon chéri travaille le we aussi donc pas de Zuma ou autre salle ouverte. Si je veuw faire du sport c'est chez moi et je n'arrive pas ma motivé seul et mon petit loup commence à marcher alors surveillance oblige

Pour moi aussi c'est compliqué le sport je suis seule la semaine avec mes enfants donc j'y vais soit le vendredi soir soit dans le week-end... Pas le choix

Je me suis au regime il y a 1an êt 3mois çar je savais que je me marier en 2017 j'avais prit 20kg pour la naissance de mon fils je me supporter plus je ne voulais pas ressembler à une patate dans ma robe j'ai Pérdu 23kg êt je compte en perdre encore 10 alors bon courage c pas simple tout les jours

Moi je m'étais fixe un objectif de 5 à 10 kg j'ai perdu que 3 kg.mais impossible d'aller au sport j'ai un petit bout et mon chéri finit à 21h ça me manque

ALORS BON COURAGE...