Help! ^^

Je sais pas pour 1 mois combien ça coûte ça peut être un peu cher ouais

Je dois en perdre 15 avant mon premier essayage en juin mariage prevu en aout car j' ai décidé de prendre une taille en dessous de ma taille normale lol. Regime que je te conseil en 15 jour j'ai perdu 5KG j'aurais du en perdre 10 mais impossible pour moi de ne pas dejeuner le matin le régime thonon et la je vais faire le regime natman 4 KG en 4 jours. Donc 5KG tu les perdras sans probleme bon courage

Bonsoir, pas de féculents le soir, que des légumes cuits. Pas de salade le soir (car rétention d'eau). Si vous prenez une collation faites le avant 16h00. Et n'oubliez pas le sport en ciblant le cardio . Bon courage ;-)

C'est bien mais attention de pas trop économiser car faut manger aussi, les calories sont notre énergie quand même 😀.Au premier mois j avais perdu 2 kg, le dernier kilo j ai mis plus d un mois mais bon je suis sur la fin après je serai trop maigre!

Pas de féculents le soir, mais un bon petit dej. Eviter les mauvaised graisses.

Oui c ce que j'ai telechargé j'ai économisé 1200cal sur 2 jours déjà lol

Ben moi j'ai perdu bcp de poids avec weight watchers ( tu manges à ta faim sans te priver mais malheureusement ça un coût). Je voulais perdre 8kg j'en ai perdu 12kg ( moyenne de 4kg par mois en allant aux réunions). Le programme est personnalisé et c'est un jeu d'enfant sauf le budget mais bon ça marché. Si tu veux perdre qq kg juste pour le mariage, tu peux essayer sur un temps plus court. Bon courage à toi

Application le secret du poids. Elle.est gratuite.Je la suis depuis janvier et 5,5kg de perdu ( je visait 4,4lg!) Je suis bientôt au stade avant mes grossesses 😀

Le crossfit et le yoga je sais de quoi je parle

Le régime brocolis et asperge en complément

Le principe de la 1ère phase c'est d'éliminer au max le sucre de ton alimentation pendant 10 jours mais pas forcément utile pour toi si tu n'as pas beaucoup à perdre. Le principe du reste du régime c'est de manger de tout mais en quantité limité pour certains aliments. Tu as plein de recettes dans le livre et qui sont bonnes, ce qui est sympa, pour les gourmandes comme moi, c'est qu'à chaque fois le plat est assaisonné. Quand tu te fais une salade tu as droit à de la sauce mais en quantité limitée bien sûr. Moi qui n'aime pas les régimes trop restrictifs je suis adepte de cette méthode.

https://www.amazon.fr/r%C3%A9gime-californien-R%C3%A9galez-vous-perdez-toujours/dp/2744197734/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1491287893&sr=8-1&keywords=le+r%C3%A9gime+californien

Waou ! Ça consiste en quoi?

Régime californien de connie guttersen, il y a qq années j'avais perdu 20 kg en 4 mois sans trop me priver. La je viens de recommencer car qq kg à perdre d'ici le 10 juin, j'ai commencé vendredi et j'ai perdu 2.5kg.

Oui je fais encore j ai perdu 15kg. Tu mange ce que tu veux et c est par points C est un régime au top

Ah y'a des bons trucs j'ai lu plein de trucs interessants

Merci bcp !!!

Bon je déteste les choux mais pr le reste je veux bien

Tu peut essayer les pamplemousses rose qui sont de très bon brûle graisse , essaye aussi si tu n a pas de problême d estomas des jus de citron, ça pourrais t aider le choux vert es un duirétique il brûle les graisses

MoI à 1 mois du mariage je voulais perdre encore du poids mais la le couturier m'à dit non plus de poids à perdre sinon je vais nager dans ma robe.... en fait ça ne se voit pas forcément sur la balance mais à ma silhouette c'est impressionnant, j'ai perdu beaucoup d'eau...

Avec plaisir ! Tiens nous au courant pour savoir si tout se passe bien ! Et si tu as besoin n hésite pas ! 😊

Ah oui y'a pamplemousse aussi merci

Merci infiniment d avoir pris le temps de me répondre

Yeaaah merci je vais faire ca

Essai un régime égétarien pendant un mois. Ce que tu peux faire avant de commencer c'est detoxifier ton corps en ne mangeant que du cru pendant minimum 5 jours ( mais qui ne doit pas dépasser les 10 jours) sinon aucun effet.

menu type:

matin:

- thé vert ( c'est important qu'il soit vert, et que ce soit du thé séché bio et "naturelle" pas industriel) ce qui est bien pour commencer le matin c'est le gingembre. Alors ce que tu peux faire c'est laisser infuser du gingembre et du citron et mettre ton thé apres.

le gingembre est un brule graisse naturel, tu peux boire des boissons au gingembre

- fait toi une salade de fruit (sans sucre) ou une salade de légume selon tes références.

midi:

- salade: chou, jus de citron, olive, poivre, noix de pécan, tomate

- dessert ( si tu en a besoin): smoothie: 1 banane, 1 orange, baies (myrtilles, framboise..... selon tes préférence), le jus d'un citron, du gingembre en pouvre et de la canelle. et tu rajoute de la glace pilé.

- si tu as l'habitude de boire un café, remplace le par du thé vert.

Soir:

-une soupe avec les légumes que tu veux, tu peux les cuires.

n'oublie pas de faire de l'exercice, pas très pousser, marcher aux moins 3 km par jour est suffisant et faire des excercies pour tonifier ton corps sans oublier apres cela de faire des excercices s'assouplissement.

moi je le fait sur une semaine de temps en temps. apres cela prend des bonnes habitudes alimentaire en suivant la pyramide alimentire.

menu type:

matin:

selon moi, ce n'est seulement ma théorie le matin privilégie des aliments riche en bonne graisse.

- le thé vert (pas le café)

- deux oeufs ( en gardant le jaune que d'un oeuf) accompagné de carotte ou de tomate ou de bétrave

evite le pain et les céréales ( tu peux te faire plaisir mais veille a se que ce soit complet)

-consomme des noix non salé( pas plus de 30g)

midi:

- les céréales (riz, quinoa, pain, patte) en petite quantité (environ 80g) et tjrs complet

- vas-y plutot a fond sur les légumes

- le dessert pareille smoothie, fruit.

Soir:

- évite l'ail, la laitu, la charcuterie, tout ce qui est frit et pané, la glace, le poisson, la viande, le fromage, le riz, les pate. POur la qualité du sommeil. le sommeil est important dans la gestion du poid.

- tu peux manger des oeufs, des légumes secs en salade avec des graines de lin, de courge, de sezame.

evite les dessert

Waouuu merci c'est super gentil d avoir pris du temps pr me conseiller ! Je vais bien suivre ça et je suis sûre que ça fonctionnera

Orange pamplemousse clementine tu peux y aller et surtout le truc imbattable le jus de citron à jeun le matin... bon courage ^^

Merci pr ton conseil

Parfait je vais faire ça !

Tu as fais ? Ça marche comment?

Oui ça revient souvent cette astuce je vais vraiment essayer ça merci

Je garde ton régime en cas ou le soft n aurait pas fonctionné merci bcp

Oui mais j'ai peur d être épuisée. Je travaille bcp j'ai un bébé d un an et demi et plus l organisation du mariage etc ça serait chaud

Oui mais c pas trop cher?