Help, comment perdre mon petit ventre ?!

Voir message cité Mais de rien 😊

Voir message cité Merci du conseil, ça motive de voir tous vos messages !

Voir message cité Je m'y met dès ce soir merci !

Voir message cité Mon mariage est le 26 août, mais ce petit ventre est apparu il y a vraiment peu de temps, donc j'espère le perdre facilement avec tous vos conseils

Voir message cité Merci pour tes conseils !

Voir message cité 30 jours où tu fais du gainage ? Je vais chercher sur internet, merci pour tes conseils !

Voir message cité Ok je vais tester alors, merci !

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Merci pour tes conseils !

Évite les crudités car fait gonfler. Légumes cuits. Moi j achète la tisane Richter chez Asia center. Ça nettoie le colon et donc tu dégonfles un peu.

Je confirme la culotte gainante!! Pas facile à enfiler à tester avant mais on se sent mieux avec!

Ce qu'il y a de sûr c'est qu'il ne vaut mieux pas éliminer quoi que ce soit de ton alimentation, car si tu en mange à nouveau, tu vas prendre du poids. L'idéal c'est le gainage, c'est top. Le défi 30 jours + une alimentation saine m'ont permis de perdre une partie de mon petit ventre. Mais ensuite il faut entretenir ;-)

Pas de féculents. C est ce que je fais en ce moment et c est dingue comme j ai perdu du centre.

Coucou ! Boire boire boire et boire de l'eau bien sûr! Pas de pain ! Pas de fromage et pas de gras ! Viande maigre ! Pas d'alcool et pas de sucre ! Pas de plat déjà préparés et réduit ta consommation de sel 😊

Faire des squats et des abdominaux et limiter la consommation d'alcool, boissons gazeuses. Bien manger des fibres

Hello!

Manger du pamplemousse et boire du thé ne suffiront pas, surtout si il te reste 2 semaines avant ton mariage.

Il faut revoir l'alimentation jusqu'au jour J: sodas à bannir absolument, réduire voire stopper ta consommation d'alcool, pas de grignotage, éviter les aliments qui font ballonner (junk food, fromage, lait) et surtout bien bien s'hydrater (le thé à surtout un effet car c'est une bonne source d'hydratation). Et réduire le sel qui développe la rétention d'eau x 10000.

Il faut compléter le réequilibrage alimentaire avec un peu de sport, même si c'est pas en 1 mois que ça va disparaître totalement :

Petites séances d'abdo et de gainage tous les jours et un peu de cardio si tu as le temps.

Ça devrait déjà te faire dégonfler pas mal pour le jour J!

Après tu as des astuces type sous vêtements gainants, mais à voir si tu te sent à l'aise, avec les fortes chaleurs ça serait dommage de te sentir mal toute la journée et pas profiter!

Privilégie les fibres (fruits, légumes, céréales, légumineuses etc), ça aide à un bon transit et ça fait dégonfler le ventre... Tu peux essayer le jus ou la gelée d'Aloé ça marche bien aussi.

Eviter le sel (ou aliments salés) et les aliments difficiles à digérer comme l'a dit Elisa.

Après les abdos vont servir surtout à tonifier la ceinture abdominale (les abdos relevés sont à proscrire car tu gonflerais plus qu'autre chose) : gainage et abdos hypopressif. Et le cardio (tu dois pouvoir parler en même temps, sinon l'intensité est trop forte) va puiser dans tes graisses (en revanche ça ne sera pas forcément localisé sur le ventre, car c'est un zone des plus difficile à faire disparaître).

Bon courage !

Abdo hypopressif ça dégonfle super bien mn 10 mn par jour le soir par exemple

Gainage et courir et bien sûr bonne alimentation avec beaucoup d'eau et en effet évité les aliments qui donnent des ballonnements ! Courage!

Le ventre c'est dans l'assiette ... je me bats contre ca en CE moment. Essayes de courir un peu si tu as le temps. Évites les féculents le soir. Essayes de manger assez de protéines et si tu as envie de grignoter jetzs toi sur LES amandes et chocolat 85%.Courage

Du gainage. 30 sec de gainage 30 sec de repos 5 fois. Une fois par jour mais rien n'est miraculeux il faut du temps et un ré équilibrage alimentaire

A part la culotte gainante (super efficace !) essaye les abdos hypopressifs, et limite les aliments difficiles à digérer (lait, choux, gluten...) qui peuvent ballonner...

Et boire beaucoup (thé vert très bien mais de l'eau tout simplement aussi), au moins 1,5 litres, c'est toujours conseillé pour mieux éliminer ! D'ailleurs, souvent on croit qu'on a faim alors qu'on a soif... ce qui donne du grignotage

Une culotte gainante pour le jour j pas très glam mais efficace !!!