Perte de poid

On supprime le sucre, le gras.. les légumes a volonté, du sport et surtout du thé !

J'étais très surprise de la banalisation que font les publicitaires pour les divers marques. je me demande toujours comment ont peut être à ce point omnubililé par montrer une femme quasi nu pour tout est n'importe quoi. je lutte depuis 17ans contre l'annorexie/ boulimie, il m'a fallut 10ans avant d'accepter de voir un psy pour en discuter... quand j'ai vu mon fils jouer avec la balance plusieurs fois dans la journée, j'ai compris que c'était à prendre en concidération et c'était la 1ere fois que j'ai accéptée de reconnaitre que j'avais un problème. souvent c'est psycologique et j'avais tellement enfouie de choses, qu'une fois tout dit il y'a eu un vrai changement de personnalité. mais aujourd'hui encore, il m'arrive de faire des crises.

moi mon péché mimi c'est le chocolat, je me limite à 1barre de choco par jour... j'aime pas les gateaux et les bonbons, donc je ne me goinfre pas de ça... mais la barre, c'est mon objectif par jour, mais là encore je fais hyper attention à ce que je mange, pour y avoir le droit... si je mange trop sucré ou gras, j'en prend pas, c'est un peu le leitmotiv de mon alimentation.

j'en discute beaucoup avec les cm2/6e, pour qu'ils restent eux même, bien que la tentation de suivre le troupeau soit grande... il faut cultiver sa diffèrence!

moi je les fais au luxembourg en cours du soir mais mon homme lui les suits par correspondance (video) par Shaw Academy.

Si tu passes par groupon, tu as le cours a 29 euro au lieu de 399 pour la Shaw Academy (https://www.groupon.be/deals/the-shaw-academy-114 ) et les cours sont donnés en français

C'est intéressant ca, des cours de nutrition. Ca se fait oú?

beaucoup mieux. ca m'a appris a m'accepter tel que je suis et progresser a mon rythme sans aucun remord ^^

mais c'est vrai qu'on est tres mal informé des differents sortes de regimes et des dangers et consequences que cela pourrait avoir sur notre santé aussi bien mental que physique. En tout cas, je ne regrette pas ces cours.

Ma belle soeur aussi à suivie des cours de nutrition et c'est vrai que c'est une très bonne chose, on note que c'est tout de même encadré par des spécialiste de la santé et c'est sa notion d'encadrement par des pro que je recommande. c'est souvent difficile de s'y retrouver avec les divers régimes et technique pour maigrir qu'on trouves sur le net, la tv, en pub etc...

les diététiciens et nutritionnistes connaissent les cours de nutritions disponible et peuvent orienter les patients plus facilement. c'est vraiment le fait de venir prendre conseils sur un forum qui me mets mal à l'aise, car on ne parle pas assez des risques qu'entraine "le régime et le sport fait sans cadre" et donc c'est important de rappeler que les spécialistes de la santé sont plus aptes que nous tous a conseiller chaque personne voulant se prendre en main.

j'aurai aimée qu'on me mettent en gardent sur les risques du "régime fait soi-même", et je trouve que les cours de nutritions devrai être mis bien plus en avant, car c'est vraiment une méthode de prise de conscience et d'informations importante.

pour ma part il y'a 17ans je rentrée au collège et c'est la où petite campagnarde squelettique et mal dans ma peau, j'ai commencée à faire l'idiote avec l'alimentation... aujourd'hui je discute avec les ados des risques du régime et du sport à outrance sans encadrement, parce que parfois ça devient une maladie grave, comme tu as pus le voir en suivant les cours de nutrition.

est-ce que aujourd'hui tu te sent mieux dans ta peau?

plutot qu'aller voir une dieteticienne, je suis allée suivre des cours de nutrition. Ce qui m'a permit de voir l'alimentation en general (sport, obesite, annorexie, grossesse, maladie, vegetalien, ...) et de mieux comprendre comment faire face a differente situation.

je rassure les cours etaient données par une nutritioniste

ca m'a permit de bien cerner ce qui etait faisable pour moi tout en me permettant de garder certains de mes pechés mignon ^^

Moi aussi je voudrais perdre des kg avant le mariage

Merci je deprime 1 peu de plus bouger grrr

courage et bravo

Bonjour,

je suis désolé de dire ça, mais c'est la réalité, il vaut mieux allée voir une diéteticienne qui te donnera de bien meilleurs conseil que nous. car chacune avons fait des règimes ou pris des produits miracle et parfois faire du sport. on a toutes nos idée, nos avis, mais est-ce que vraiment c'est une bonne idée de prendre le meilleur de chaque réponse et partir dans un truc où ton corp et ton mental ne te suivront pas forceèment et ou le resultat ne sera pas stable? ce n'est pas bien de commencer une activité physiquement en allant trop vite, ça peu creer de gros problème de santé par la suite, le vrai truc c'est la prise de conscience alimentaireq... les fruits et les lègumes sont tellements nombreux est qu'ils soit en cru, en cuit, en jus, en soupe etc c'est différent. les lègumes et pleins d'autres choses sont possible...

je te dis ça en connaissance de cause, car moi j'ai fait une très grosse bétise il y'a 15ans et aujourd'hui encore j'en paie les pots casser... prendre des conseils au prés des autres pour maigrir et faire sont truc "a l'arrache" c'est la plus grosse bétise que tu pouurais faire très sincérement.

les forums c'est vraiment parfait pour mille et une choses. autant demander comment faire pour du bricolage, des astuces ménage etc, mais sur la santé, médoc ou régime... c'est pas le meilleur endroit.

bonne journée

J'ai perdu 17 kg depuis janvier. Il faut beaucoup de volonté et du sport, des repas équilibrés.

Pour les fringales, il faut boire de l'eau, du thé, ... mais il est vrai que c'est plus facile à dire qu'à faire! mais quand on voit les résultats, ça encourage

J'ai tt essayer WW XLS medical fort les patch herbalife les ceintures de sudation suite a sa j'ai vu 3 diéticenne étant trés difficile elles m'on tous dit d arreter de manger entre les repas et de faire du sport

plus de grignotage entre les repas ni devt la télé le soir et 1h15 de sport 4 fois par semaine resultat j'ai perdu 12 kg en 6 mois mnt je stagne depui 3 mois mai je reprend plus

Oula si j'avais très faim au début mais l'estomac c'est très vite rétréci et je suis en phase starter après je pourrais remanger du pain complet le matin et un peu de féculents le midi... Je voulais essayer ww mais j'ai beaucoup d'amies qui ont tous repris après donc nutritionniste c'est bien !!

Moi j'ai commencé le programme en avril dernier, j'ai pu perdre 14kg, encore 10-11!!^^ Tu vas voir, certaines semaine c'est plus décourageant que d'autres quand tu ne vois pas de perte, mais les choses se font petit à petit et c'est comme ça que ça marche le mieux!
J'ai choisi ma robe la semaine dernière et la vendeuse à pu repousser mes 1ères retouches au 18 mai pour me laisser le plus temps possible pour perdre du poids. Après il ne faudra pas trop que je bouge entre mai et août afin que ma robe reste à ma taille. Mon pseudo est kpukitty (avec un bouquet de fleur en photo de profil), ajoute moi et on se suivra comme ça!

Oui j'ai déjà choisi ma robe. J'ai une première retouche de prévu en février donc j'espère avoir déjà perdu 10kg. Je viens de commencer depuis mardi 22 novembre c'est très récent et toi?Tu es sur ww online? Quel est ton pseudo?

Travaille niveau sport.je dirais un sport plus hard pour muscler et un sport plus cool pour la silhouette.Moi j'allie la zumba à la marche à pieds.La zumba je conseille à tous car c'est ludique et ça fait bosser tout le corps.Au niveau de mon alimentation j'évite les féculents le soir et je ne grignote pas Bon courage !

Waou il est dur ton régime nutritionniste. Pas de féculents ? Pas de repas le soir?? T'as pas faim ?? Pas étonnant que tu ais perdu beaucoup...

Coucou alors nous on ce mari le 24juin 2017 et mon objectif est de perdre 30kg... Jan est déjà perdu 17 en deux mois (régime nutritionniste) je mange bien le matin (fromage blanc et café sans sucre) le midi viande grillée et légumes à volonté et le soir si j'ai vraiment faim ke fait de la soupe maison sinon je ne mange pas c'est la clef le repas du soir !!! Et sinon aucun extra ni grignotage entre les repas. C'est dure mais le mariage est une très bonne motivation courage à toi

Tu peux réussir ma copine en est à -24kg uniquement par le sport tout est possible il faut juste s'y mettre

Un petit truc qui m'est bien utile . .. j'ai déjà perdu 10kg en partie grâce à ça .. Plus de sucre ni de fruits après 17h.. le corps n'a pas le temps de les brûler et les transforme en graisse la nuit. et 30 minutes de sport à jeun le matin pour évacuer la graisse de réserve

J'ai fait le secret du poids je fesait environ 70 klg je suis dessendu a 55 j'en est repris 5 a cause de problèmes de santé tu mange se que tu veut il FO compter les calorie et ne pas dépassé a cota si tu veut en savoir plus n'hésite pas !!! Sinon le sport beaucoup boir légume fruit les viand blanche cui sens matière grasse ( sur plancha grill...) féculent a midi le matin déjeuné équilibré et mangé des pomme ses un coupe fain naturel et pourquoi ne pas complémenté avec des draineur et du thé digestion ventre plat .. Naturel )

Quand on est motivé, la perte de poid se fait plus facilement. Surtout si on a un objectif (ici le mariage)
La fois où j'avais perdu plus que 10kg, j'écrivais tout ce que je mangeais (je me disais " si qqn voit que j'ai mangé un gâteau c'est pas bien lol" ) vers la fin j'ai arrêté car j'avais prit l'habitude de manger plus sainelent durant les repas et ne plus grignoté (ou prendre un yaourt ou un fruit)
Il ne faut pas ne pas répondre à la faim car c'est comme ça qu'on craque, il faut juste manger quelque chose de moins calorique.
J'avais une mauvaise habitude de grignoter durant le film du soir. Pour cela je lave mes dents directement après le repas comme car si on mange à côté de moi et qu'on me dit "tu en veux ? " je répliquais "non merci, je me suis lavé les dents". On m'a déjà répondu " pas grave tu les relaveras après" ce à quoi ne répondais " non ça un drôle de goût après je ne vais pas savourer" . Le dentifrice un vrai coupe faim mdr.
Après pense à la robe que tu vas mette car devrait te motiver également

Courage! Je vois qu'on est dans le même bateau! (Mariage prévu pour le 5 août 2017) et au moins 10 kilos à perdre d'ici le 18 mai (date des 1ères retouches de ma robe!!) As-tu choisis ta robe également? Tu as commencé WW depuis combien de temps?

Félicitations ! Weight watchers est super ! J'ai 10 kg à perdre d'ici 2018 et j'en ai déjà perdu 3 .... en trois semaines !!! Il y a une super communauté de gens super gentils, appli sur le telephone, et souvent des offres promotionnelles sur les abonnements !

Pareil je me marie en août 2017 et j'ai entamé un régime weight watchers avec pour objectif de perdre au moins 20 kg. On verra ce que ça donnera....

Oui je me suis surprise moi même je suis un minimum sportive car je pratique l'équitation 3 fois par semaine et avec mon travail dans ll'agricole ou je bosse assez physiquement.
Il y'a 2 ans j avais déjà couru ces distances là èt depuis ca m'était impossible, trop difficile et pas de motivation et du coup j'ai perdu 9 kilos en début 2016 grâce uniquement à l'alimentation et pas au sport à part mon quotidien. Èt la il m'en reste encore 6 pour me sentir vraiment bien mais j'avoue que je n'ai aucune volonté alimentaire ces temps ci... j'aimerais tellement que ça marche qu'avec le sport ! Ah èt les 10 km par semaine je me les fais avec mon chéri , ce qui me motive beaucoup. D'ailleurs j'ai hâte de recommencer dimanche! Finalement je pense que tout ca est dans la tête, que j'y aille progressivement ou d'un coup pour moi ca ne change rien mais c'est propre à chacun

Je fais du running depuis bientôt 4 ans mais les débuts ont été très difficiles(j'ai un chéri qui m'a aidé et surtout encouragé)...je faisais 97kg à cette époque mais il ne faut pas se décourager et persévérer petit à petit, alterner course et marche. Tu trouveras sur internet des plans d'entraînement . Maintenant je cours 2 à 3 fois par semaine et je fais des courses...catégorie...ultra-tortue ! je ne me mets pas la rate au court-bouillon , mon objectif le PLAISIR !

T'as commencé ya 15 jours et tu fais déjà 10km??? Waou T'étais déjà sportive avant?

Je suis suivie par une diététicienne depuis 3 mois, j'en suis à -4 (j'étais à -6 mais j'ai repris 2 le moins dernier car beaucoup d'abus). Ré-équilibrage alimentaire et sport. Pas de frustration.

Je ne le fais pas que pour le mariage, je le fais aussi pour moi. Je me suis mis un objectif sur du long terme, -20/25kg en 20 mois.

Surtout ne fais pas n'importe quoi. Les féculents sont importants, c'est le carburant du corps. Les fruits et légumes à chaque repas. Attention aussi aux quantités, plus on rempli son estomac, plus il demande à être rempli!...Le sport c'est indispensable, si tu es très sédentaire, ça n'est pas très bon. C'est bon pour le coeur aussi.

Pour moi ça a été Weight Watcher! Ce n'est pas vraiment un régime mais plutôt un ré-équilibrage alimentaire : aucun aliment n'est interdit, il faut juste savoir repartir ta nourriture au fur et à mesure de la journée pour éviter de dépasser un nombre de "point" (déterminé en fonction de ton âge, poids, taille). Genre si pizza ou Raclette le midi, le soir on compense avec des légumes (qui coûtent 0 point!)J'ai commence sérieusement en mars 2016, et j'ai perdu 14kg, soit environ 1,5kg/mois. Ce qui est une perte lente mais DURABLE!! (pour ne pas tout reprendre après le mariage!^^) On ré-apprends à manger sainement et de manière équilibrée en somme. J'aimerais perdre encore 10 kg d'ici mon mariage prévu en août! On y croit!!

Waaaahhou!! Quelle perte de poids! Tu étais magnifique!!!