Régime

Je tenais à toutes vous remrcier pour vos conseils et surtout votre soutien car j'en ai vraiment besoin....

je vous tiens au courant de mes "progrès"...

merc merci MERCI !!

merci bcp

Whaouh, belle réussite !

je te félicite ...çà me redonne un peu d'espoir......

allez je me remotive

merci beaucoup

au niveau alimentaire je pense que je vais y arriver(globalement) mais le sport c'est autre chose...

merci pour ta réponse

Coucou. Le mieux est d attaquer ta journée par du pain complet et fromage à tartiné , un thé sucré au sirop d agave. Légumes verts pour éliminé un max . Essaie aussi les produits sans gluten mine de rien ça fonctionne . Pas de fruits pendant les repas mais entre type pomme ou poire si tu as un petit creux . Et sinon recours qui te fais perdre 1000 calories par séance si vraiment tu n'arrive pas à perdre c'est la criotherapie. Ça fonctionne très très bien ;-) on t envoie tout notre courage .

J'ai commencé WW le 2/01 après la demande en mariage de monsieur... 10kilos envolés à ce jour... sans se priver! J'ai testé pas mal de régimes et c'est celui ci qui me convient le mieux!!

Il faut allié sport 3x semaine et alimentation équilibrée régulière. Moi je suis un régime boost qui me permet de perdre 4kg par mois donc ce qui fait 1kg par semaine. Evite les sucre mais pas que. Les féculents font aussi prendre beaucoup de poids. Il faut surtout les éliminer le soir. Il faut manger avant 19h pas apres c est tres mauvais. Essaye de boire un bol de soupe 30 a 40 minutes avant ton repas du soir. Fait toi plaisir a manger des légumes quand tu en as envie. Résultat chez moi, j ai perdu 10 kg. Te faut courage. Mental. Volonté. Et détermination. Courage.

Tu continues le sport? Il n'y a pas un coach qui pourrait te donner des exercices ciblés ? On va se soutenir !!!!Objectif se trouver belle pour notre joli jour ❤

Ton meilleur allié sera la motivation.
Pour perdre le vendre il faudrai que tu fasse 3 séance de cardio par semaine....en alternant genre 1 fois vélo 1 fois course à pied et 1 fois corde à sauté en ajoutant un leggins qui fait transpirer....boire 1.5l d eau par jour. Réduit les féculents ....moi personnellement après ma grossesse (octobre) il fallait que je trouve ma robe et j ai accélérer mon régime en prenant anaca3 ....en gêneral je n utilise pas de produit pour mincir car je suis de nature à l être mais après la grossesse fallait vraiment que j arive à me projeter dans mes essayages .Bref pour toi Eau++Que des viandes blanches et oeufsLégumes vap Et fait toi 5 petit repas par jour....comme ça tu évitera de craquer.Et tu cas voir qu en faisant ça tu vas petite rire rapidement.Le matin faut attaquer le salé c est mieux genre pain complet un morceau de fromage un oeuf et si tu attaques faim vers 11h une pomme.....la pomme sera ta meilleure amie c est un très bon coupe faim.
Bon courage à toi

Merci Lulu, je vais regarder ca ce we....

Je suis preneuse.

le matin je prends du fromage blanc , et 2 tanches de pain complet.la journée je bois beaucoup d'eau, de thé et parfois du café sans sucre...le midi "normalement" et je sais que c'est le soir que je dois faire des efforts : j'essaie de faire "que" legume et yaourt mais c'est dur !!! coté sport c'est compliqué car j'ai les enfants en bas age et le papa travaille de nuit....donc je crois que je vais faire qq séance de gainage dans la semaine+chaise et dès que je pourrai un peu de vélo.....

Tu as tenté Weight watchers... Les petits plats du bouquin ça marche bien

Coucou aude ,POur ma part j ai commencé a faire attention le matin je prend de la faisselle avec du muesli .le matin je bois du the vert avec du citron .le midi je diminu la quantité mais je mange de tout sauf fromage .gouter une pomme si je resent la faim et soir soupe yaourt ou fruit je bouge beaucoup la journee je travail aupres d enfants sa aide et sinon velo sans forcer pendant 45 min .Voila et toi comment sa se passe ?je te dirais combien j ai perdu au fur a mesure.si tu veux

Sa va Lol juste la motivation hihi merci beaucoup 😊 1,8kilo de perdu en 5 Jours donc je suis ravie , et je me régale avec les assiettes que j'ai mais bon 😋 je n'est pas le choix si je veut maigrir Bon courage aussi

avec plaisir Mary, de toute façon j'ai plus le choix et à plusieurs ca aide!!

tout à fait je vais me mettre au gainage +velo+natation....par contre, moi et le sport c'est compliqué surtout depus que j'ai mis kilo...allez au les coeurs!

Oulala tu me sembles bien courageuse !! bravo continues!

Oh la la quelle galère de perdre du poids ! Je viens d'acheter un vélo elliptique et je mange moins gras... mais le moindre écart me fait reprendre..c est compliqué. .il faut aussi manger très lentement..bon courage !

Mdr merci je sais mais je veut maigrir vite lol 😂 ... sa va , bon courage aussi

Coucou,Je te conseil un rééquilibrage alimentaire, en mangeant bien le matin, moins le midi et très peu le soir, car c est la nuit ou tu stock le plus, donc le soir il faut privilégier des aliments où ton corps ferais des réservesEnsuite motivation +++ pour le sport, n hésite pas à faire les squats et gainage, et puis la natation c est très complet pour bien tout faire travaillerEn tout cas bon courage pour se challenge, et pense à ta robe ça motive

Je onfirme que ça marche je le ais et je suis totalement satisfaite

Courage , c'est un peu draconien ton régime , mon je fais wetwet et j'ai perdu 6kg7. En 6 semaines

Je fais ww et depuis mi janvier je suis à 6,2kg 8 cm de tour , taille et hanche ,tour de poitrine 7cm tour de cuisse 4cm et bras 2 cm , je me marie le 19 aout et il me reste 13,5kg à perdre pour début juillet je suis confiante , car j'ai trouvé le rééquilibrage parfait je mange ce que je veux en fessant juste Attention

Voilà mes assiettes sa peut donner des idées et a motivée , je suis grave motivée depuis 5jours Lol c'est le début mais bon je suis bien parti

Coucou! Je me marie en mai 2018 et j'ai aussi 20kg à perdre! J'avais essayé un rééquilibrage alimentaire par moi même en novembre dernier mais ca n'avait pas marché, et avec les fêtes et notre déménagement j'avais lâché l'affaire.. là je vais me remettre à weight watchers. Ca avait bien marché il y a quelques années et j'avais pu manger de tout, c'était juste les quantités qui étaient difficiles à tenir pendant les 15 premiers jours. En ce moment tu as une formule 3 mois à 15€ par mois. Je trouve ça plutôt raisonnable, et surtout c'est indispensable pour moi! Bon courage à toi, j'espère que tu vas atteindre ton objectif.

Je suis suivi par une diététicienne. Je réapprend à manger bien.
Matin: pain (tout sauf blanc) légèrement beurré, jus de fruits sans sucres ajoutés, yaourt.
Midi: crudités, viande ou poisson, féculents, légumes, laitage (ou fromage mais pas tous les jours), fruit ou compote.
Soir: crudités (ou soupe), une tranche de jambon blanc ou un oeuf ou un reste de viande/poisson, un laitage, fruit ou compoteEn-cas si besoin: laitage ou fruit.
De l'activité physique. 0 grignotage. Boire de l'eau. Diminuer les quantités pour réduire la taille de l'estomac (je ne peux plus manger autant qu'il y a 6 mois). Être à l'écoute de son corps. Se faire plaisir de temps en temps. Anticiper les écarts du week-end (si tu sais que tu vas manger une raclette le soir, tu diminues fromage et protéines le midi ou tu manges un fruit avant d'aller à un apéro dinatoire comme ça tu te rues pas sur les gâteaux....)
J'ai perdu 5kg en deux mois, j'en ai repris pendant les fêtes car j'ai fait n'importe quoi. Et là j'en ai reperdu 3 en 1 mois.
Objectif :-20. Objectif pour dans un an: -10/15. Même si je ne les atteints pas, ce que j'aurais perdu sera perdu.

Merci c'est gentil , pour le moment je fait comme ça pour habitué et je vais rajouter tout doucement , 😊

Bon courage si tu tiens 75 jours avec un régime comme ça... Et chapeau moi je peux pas.Il te manque des féculents le midi. C'est le carburant du corps.

Bonjour , je fait un régime part moi même sa fait 5 Jours déjà et la pesée je le fait après mais pour vous dire que en 3 Jours j'ai déjà perdu 1,4kilo ( matin , un chocolat chaud Avec une tranche de pain complet sans croute avec un carré de beurre ,Entre deux si j'ai faim une pomme granyte car c'est mange la graisse dans l'estomac Midi : salade Avec du thon ou concombre avec deux tranche de blanc de poulet et 3/4 surimi Entre deux si j'ai faim une pomme aussiSoir : pareil qu'au midi ( peut être un yaourt ) et plus rien après Voilà et les effort paie ! Il me reste 75 Jours pour bien perdre et ma maman me modifiera ma robe blanche lol 😂 Bon courage miss

Coucou Ben Deja je pense que pour le mariage Sa doit te motiver!!! La t obliger!!!Va voir une diététicienne c est le Mieux Si tu veux etre bién Ét Que Tlm dise tu es magnifique ce jour là Ét quelques kilos en moins et toujours bénéfique meme pour toi et ton futur lôl!!!!Allez motivation tu vas te marier faut tu sois là plus belle!!!!

Bonjour ,

déja pour commencer je e dirais beaucoup de motivation et de la patience ...

tout dépend de ton corp ,je m'explique il faut que tu rééquilibre tes repas ,en ensuite que tu diminu tes portions afin dediminué la taille de ton estoma car celui-ci est comme un elastique.En claire il faut augmenté tes dépenses energétique.As tu calculé ton IMC ? en terme de sport es tu une sportif?

Moi je pratique le vélo ,la zumba et le pilate comme sa j'équilibre entre cadio et etirement se que affine .

Petit conseil ne fait pas de regime trop restrictif et perd doucement mais surement car si tu fais un regime trop drastique tu risque de craqué et de reprendre tout voir plus ..

Bon courage moi je souhaite perdre 5 kilos alors si tu veux on se motive ensemble ;-)

Je vois beaucoup de repas équilibré et sport... on n'est pas toutes pareilles alors difficile de donner les meilleurs conseils. Pour ma part j'ai perdu presque 7 kg depuis le 1er janvier sans trop d'effort et sans activité physique. Je suis maman au foyer, les enfants sont à l'école la journée donc je ne bouge pas trop non plus. J'ai supprimé le lait (café au lait le matin et le soir, et parfois l'aprèm), les grignotages (ça m'occupais quand je tournais en rond à la maison) et j'ai arrêté de toujours manger par gourmandise. On ne mange pas toujours hyper équilibré (hamburger maison et frite ce soir) mais je mange sans excès question quantité et mon estomac s'est rétréci, je n'arrive plus à trop manger comme avant. Et quand je grignote (oui parfois il faut car la frustration ça n'aide pas) je mange plutôt sucré que gras car les sucres sont plus faciles à éliminer dans les heures qui suivent que le gras qui est plus long à être dégradé et qui souvent est stocké de suite.