Regime???

Coucou pareil pour 15 kilo en 10 mois .pfff jattaque lundi mais apres pour les retouches de la robe jespere que cest aps genant ?

Merci pour les conseil

Bien sûr que c'est possible! en mangeant équilibrée, en réduisant le sucre (les sodas par exexemple ) et le grignotage en buvant beaucoup d'eau , et en faisant 2-3h de cardio par semaines ! ( possible en fractionnant 30 min par jour sur 5 jours en te laissant les week ends de libre ) c pas énorme et pourtant énorme l'impact positif que sa peut avoir sur le Corp ! Tu peux alterner le cardio ce qui permet de moin te lasser ! Course à pied vélo corde à sauter piscine dance ... j'espère que j'ai pu t'aider en tout cas

Voir message cité

Le problème des carences c'est que ce n'est pas forcément à court terme qu'elles font du mal... Et 10 kilos en 2 mois, sans carence (viande blanche et légumes) j'ai du mal à voir comment ça fonctionne avec des massages...

Le sport et une alimentation équilibrée à long terme, y'a que ça de vrai...

15kg en 10 mois ça fait 1,5kg par mois, c'est TRES réalisable, et sans aucun danger pour ta santé !
J'ai fais le tour des propositions, il y en a une que je n'ai pas vu passer c'est l'appli MyFitnessPal (qui s'installe sur windows phone, android ou apple, sinon il y a une version en ligne). C'est une appli qui te permet de compter les calories sans prise d tête (après à toi d'équilibrer!) : tu scannes ton produit, et hop c'est entré dans ta journée. Il existe des modes "manuels" aussi, c'est bien fichu. Et il y a une communauté assez active, ce qui est toujours sympa !
Bon par contre, ça ne marche que si on s'y tient ^^

Voir message cité Je veux bien le programme Samia😃********.*****@*******.**

Weight watcher c'est pas mal... C'est plus un reéquilibrage qu'un régime strict. On n'a jamais faim et on peut se faire plaisir. Maintenant ça reste dur... J'ai commencé il y a 2 semaines j'ai rien perdu mais niveau mensuration ça bouge (-4cm de tour de taille)mais voilà: apéro entre pote tu oublies, grillades tu oublies, resto tu oublies... Bref... là ce soir des amis nous ont invité à la féria, j'ai dit oui et je regrette pq ça va être galère...

ça vous dirait qu'on fasse un groupe un truc comme ça sur Facebook?

Moi aussi !!!! Au moins 10!!!! Je me Marie en mai 😃💖🌟🥂

Moi j'ai perdu 10 kg en 5mois,avec l'application gratuite le secret du poids(lsdp) franchement j'adore je continue de temps en temps à le faire c'est pas du tout contraignant,on continue à manger ce qu' on veux il faut juste faire attention à ne pas dépasser le quotas de calories journalières..

Cc pareil j'ai fait ww et j'ai perdu 17 kg que je n'ai pas repris bon équilibre alimentaire grâce à ça j'ai pu mettre la robe de mon choix Bon courage

Jai la même chose à merde je suis preneuse ! 😜

Même objectif pour moi 😣💪

Hello,

Je peux t'envoyer par email si tu le souhaites un programme top, d'un ancien militaire devenu coach sportif. C'est pas un régime mais un rééquilibrage alimentaire tu peux trouver ses séances de sport sur YouTube.

Si tu t'y tien réellement tu vas perdre sans aucune frustration et sans reprendre un gramme.

Ma collegue a perdu 18kg en moins d'1an en allant à la salle de sport soit le matin ,soit le soir

Avec Weigt weitcher j'avais perdu 10kg en 3 mois.. c'est assez simple à suivre

La consultation est prise en charge si tu es en obésité. S'il s'agit d'un Simple surpoid tu dois payer et rien ne t'es remboursé ☹️Je payais 50€ la consultation

Idem, j'ai 10 kilos à perdre ! je vais encore faire scardale avec ce régime j'avais réussi à perdre 10 kilos en 4 mois ... je suis passée de 78 kilos à 68 aujourdh'ui c'étai mars 2016, je ne les ai jamais reprise des fois 200g des fois -200g en fonction !
Il est pour certaines difficiles moi je suis assez légumes! je mangeais parfois au démarrage des sachets de légume entier voir une conserve entière histoire de caler, du pain complet grillé quand j'avais des petits creux mais tu ne peux que perdre en le faisant !
J'ai commencé lundi car j'ai essayé ma robe hier et je savais que j'avais repris les 200g situé bien devant dans le bas du ventre et malgré que j'ai fait un laçage à ma robe (T40) et je fais 42/44! je ne serai que mieux avec 10 kg en moins! bon courage

Coucou claudia

pour moi une seule solution qui marche sur long terme !! c'est aller voir une diététicienne ma mère a perdu 35kg et en a repris 5 seulement 1 ans après afin de se stabiliser résultat 30kg perdu

il faut le faire sérieusement c'est le plus compliqué

Et je tiens à préciser que un an après ni moi ni mon ami n'avons reprit du poids

Bonjour j'ai perdu l'année dernière 15kg en 3mois en faisant le top body challenge de Sonia tlev tu trouveras tout sur son site internet il s'agit de faire 30min d'exercices par jour du lundi au vendredi j'ai manger sainement et j'ai fait les exercices et du coup j'ai tout perdu mon ami la fait également et il a perdu 12kg. personnellement j'avais pris ses kilos pendant ma grossesse et j'étais ravi de tout perdre.

Je suis allée voir une diététicienne qui m'a rééquilibree mes menus,résultat: -20kg en 13mois avec une période de quelques moi où j'ai stagné car j'ai fait pas mal d'écart, donc je pense que si tu es assidue 15kg en 10 mois c'est possible...

Salut, j'ai perdu 10 kg depuis février dernier. C'était mon objectif. Je n'ai remis ma robe qu'une fois depuis et je retourne à la boutique en septembre pour prévoir les retouches. Mais je me trouve moins bien qu'avant, je me sens "flasque" et pas à l'aise avec mon corps. j'essaie un peu le sport mais avec mes horaires de boulot, c'est très dur et puis, j'aime pas du tout le sport. Je regrette maintenant d'avoir autant perdu.

J'ai perdu 14kgs en 3 mois et demi non repris depuis un an : je suis passée par un nature house. Si on suit bien le programme et les conseils, ça marche! Leur système est basé sur du rééquilibrage alimentaire. Du coup, je n'ai jamais vraiment eu la sensation d'être au régime. Bien sûr, il y a des choses que l'on supprime du menu, mais c'est normal : tout n'est pas bon à ingérer quand on a du poids à perdre! ^^

Je viens de reprendre un abonnement WW. J'ai déjà perdu beaucoup de poids, -30kg depuis 3ans. J'aimerais encore perdre une bonne dizaine. ..

Personnellement je suis très contente de Weightwatchers je suis à -15kg que je maintien depuis 2abs !! Il y a une vente privée Weightwatchers avec l'abonnement à -50% si tu veux

J ai perdu 15 kg depuis avril et ayant toujours été ronde. Crois moi les régimes ca me connait. Je fais un régime hypocalorique. L avantage, pas de manque comme je mange de tout et surtout un repas plaisir par semaine clé de la réussite pour ne pas craquer (repas gras, fast Food apero resto, tout est possible mais 1 fois pas semaine et tu ne grossis pas en faisant ça). Une femme doit consommer 1800 cal par jour je tourne a 1000/1200. J ai dit adieu au beurre et bonjour a la vapeur mais avec de bonne recette on fait des repas top. Apres ca demande de cuisiner. Courage a toi et surtout perd du poids sans te mettre trop de pression sinon ça va être compliqué. L été arborant de nombreux légume, c est la période idéale pour commencer. Bon courage

J'ai un objectif à -10kg je vais attaquer Weight Watchers pour manger plus seinement. Ca a fait des miracles sur tout mon entourage.

Pas de miracle ... manger sain et faire du sport.Moi je vais commencer Weigt Watchers pour me donner une ligne de conduite si cela peut t'aider aussi.

Pas de régime simplement une bonne hygiène de vie du sport et mangez équilibrée

Déjà commence par une detox. Ensuite on m'a parler de la fleur de pollen mais je n'est pas rester et il n'y a pas d'avis sur internet. Je pense que je vais essayé on sais jamais. Moi je fait la chrono nutrition moi toute seule dc rien à payer.Sa consiste a manger gras le matin au petit dej ( œufs, fromage, charcuterie..) ensuite normalement si tu as bien manger le matin tu ne mange plus jusq'au repas.Au repas de tout sauf du sucrée et sauf du gras.Pour le goûter mais tard (17h/18h) du sucré (fruit à coque, fruit sec, des fruits, fromage blanc apres tu peux manger des gâteaux mais si tu veux que sa marche mieux évite.Le soir très léger (poisson ou viande blanche ou une soupe ou des fruits.)Apres je fait du sport à côté.Moi j'ai perdu 2kg en 1 mois et1/2, j'espère aussi perdre 10-15kg.Je me laisse jusqu'à décembre voir j'ai bien perdu sinon diététicienne.Bon courage bises

Bonjour je me marie le 2 juin 2018 je fais attention à on alimentation + reprise du sport j'ai perdu 7 kilos de depuis avril

Le régime et il obligatoire ?Ton futur t'aime tel que tu es alors pourquoi vouloir perdre autant ?Sinon je suis d'accord qu'on veut tjrs être la plus belle mais il faut le maintenir après. Et là c'est plus dur !Bon pour le régime que des fruits et légumes frais avec soi viande blanche /poisson blanc / 1 œuf par jour avec Beaucoup de sport. À toi de trouvé celui qui te convient et surtout boire beaucoup d'eau et que de l'eau sauf au pdj. Voilà bon courage