Régime à 3 mois de l'été

J'en suis à ma 9ieme Séance et je vois du résultat ! Mais bien sûr combiné avec une alimentation équilibrée et du sport ! Je me suis attaquée au squat challenge ! C'est dur de tenir sur la longueur mais je m'accroche !

Ey moi je commence le cellu M6 lundi!

Il faut que je bouscule mon corps car plus aucun régime ne fonctionne!!!
Le midi j'ai des féculents!
Soupe maison
Et pour les danio c'est une compromis car pratique dans le sac et consistent!
La je dois absoluement perdre et pour ça je dois passer le moins de TPS possible a table.
Le matin j'ai des féculent avec 2 tranches de pain de mie cafe et jus de fruit.
Et en cas de faim je vois un café au lait car j'adore ça !

Reprise progressive du sport, rééquilibrer l'alimentation, et pour ma part je vais essayer le cellu M6.

Weight watcher est un bon régime. Ma belle-mère l'a fait l'an dernier et en six mois elle avait perdu une vingtaine de kilos et aujourd'hui elle est stabilisée.

+1, je suis d'accord avec Anso85. Moi aussi j'ajouterai un peu de féculent (le midi c'est plus recommander que le soir), des fruits (au goûter par exemple ou le matin) et des légumes (midi et soir). La soupe, c'est de la soupe maison ou de la soupe industrielle? je dit ça car la soupe maison faite avec des légumes avec un peu de crème (facultatif) est meilleure. Sinon dans la liste des aliments à recommander, je rajouterai du fromage blanc 0% à prendre le matin ou le midi.

C'est un peu drastique

au lieu de manger 3 danio par jour, tu ne peux pas faire un équilibre alimentaire avec des fruits et des légumes, une part de féculent pour ne pas en avoir assez tout de suite du régime et des protéines ?

C'est un peu drastique Helene, attention... Il faut des fruits, des légumes, des féculents, tout mais en petite quantité et sans sauces ou trop de beurre !!!

Ah je suis tout a fait d'accord avec toi Laurence! Je peux en témoigner après avoir testé le régime protéines de dukan. Tu te puises physiquement et moralement, il faut le dire. Et dans ce genre de régime restrictif, le retour a la normale est synonyme de reprise de poids doublée!

Je fais weight wetcher depuis un mois. C est pas un regime mais un equilibre alimentaire.
du coup en 1 mois j ai perdu 3kg500 sans etre frustr

Il faut manger de tout! MAis c'est l'équilibre des rations ET la quantité qu'il faut gérer!

C'est vrai que ça fait pas lourd !!!

Et c'est au bout de quel jour que tu tombes dans les pommes?

Une seule règle pour maigrir : l'équilibre alimentaire!

C'est vraiment super de prendre des bonnes initiatives mais je t'invite à utiliser le moteur de recherches quand tu veux poster une discussion pour éviter les doublons !!! il existe déjà quelques discussions sur le sujet dont celle-ci :

https://communaute.mariages.net/forum/archive/regime-et-defi-pour-2014--t47080

je t'invites à la rejoindre et à y participer.

puis-je fermer ta discussion pour éviter les doublons ??