Gérer le stress

Il me reste plus de 320 jours je suis en panique boule à l estomac je fais que pleurer j ai même envie de laisser tomber

Voir message cité Merci beaucoup pour vos idées, le sport 3 fois par semaines me fais du bien, je n ai plus ma boule de stress 💪 pr l'huile essentiel j en ai mais je sais pas les utiliser merci des conseils super gentils et bienveillants

Hello,

Quitte à passer pour une hippie, je te propose quelques trucs à piocher :

- Bien continuer le sport : perso les deux dernières semaines je n'y suis pas allée pensant que je n'avais pas le temps : ce n'est pas une bonne idée !!

- 3 semaines avant : cure de magnésium (pour lutter contre la fatigue)

- Je mets toujours quelques gouttes huiles essentielles de lavandin sous mon oreiller pour aider à l'endormissement

- Pas d'écran le soir les deux dernières semaines pour mieux dormir

- Cohérence cardiaque 3 minutes le matin et le soir

- Se réserver un spa/massage ou un truc qui te fait kiffer et te détend la semaine avant

- Se réserver une soirée et un nuit déconnectée à deux la veille de la mise en place

- N'hésite pas à dire à ta team que tu es stressée pour qu'à ce moment ils ne te sollicitent pas. Idem pour ta moitié.

- Réduire lactose => peut provoquer des ballonnements qui se mélangent au stress

- Diffusion d'huile essentielle d'Ylang Ylang (sur un caillou ou un mouchoir si pas diffuseur)

- Huile essentielle de Petit Grain Bigarade dans une huile quelconque (l'huile d'olive fonctionne très bien), à déposer dans le creux des poignets dès que vous sentez un excès de stress!

=> Attention pour les huiles essentielles : contre indiquées si vous êtes enceinte ou que vous allaitez. Renseignez-vous en pharmacie si vous avez un traitement. Si c'est la première fois que vous en utilisez, mettez une goutte dans le creux de votre coude pour vérifier si vous n'êtes pas allergique!

Et puis, dites-vous que de toute façon, c'est parti, et ça sera extra!

Bons derniers préparatifs! Profitez-en bien, ils nous manquent après

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Je penserai à vous

Voir message cité Bon courage Myriam 😁😀 je vais a la pharmacie ce soir 😅

J aimerais avoir le remede aussi

Coucou moi à part allez me balader quand j’en ressens le besoin je ne prend rien parce que sa ne marche pas
Mais après pour s’use qui veulent il y a de la sophrologie, du yoga, des plantes qui aident aussi à se détendre (la verveine) ou une activité qui te change les idées

Hello peut être prendre des plantes pour vous détendre ou un bon massage 💆‍♀️, méditation

Coucou Clémentine ✨
Contre le stress, rien ne vaut une petite cure de dopamine, sans modération 😉 !
Ça contre naturellement le stresse, l’angoisse et sans achat aucun à faire ☺️

Voir message cité Je pense bien mais moi hyperactive j aurais du m y prendre plus tôt

Voir message cité Je fais du sport ça me défoule bien mais après ça revient 😅 euphytose je connais de nom je vais essayer merci

Marcher ( effet détente pour 45 minutes de marche), "euphytose nuit " fonctionne pour moi. Je prends 1 cachet 2 h avant de me coucher et je dors plus profondément.

La méditation, la sophrologie et la cohérence cardiaque aident bien à se détendre.

Voir message cité Avec plaisir

Voir message cité Oui j y ai pensé je vais aller me renseigner merci pour ta réponse

Voir message cité Merci pour ta réponse, je suis pas trop tisane mais si il faut je vais m'y mettre

Voir message cité Merci pour ta réponse je vais aller dévaliser la pharmacie 😅

Une bonne chose fonctionne en général très bien sur beaucoup de monde, c'est la séance de massage relaxant ou tonique. C'est paradoxal, mais moi lorsque j'en ai fait un j'ai passé la meilleure nuit de ma vie, et comme je suis sujette aux insomnie je ne te dis que cela !!!

Sinon vois pour prendre une bonne tisane comme l'as dis Mary, ou de l'homéopathie comme Ornella te l'a suggéré.

Prends conseil auprès de ton pharmacien surtout

Bonjour
Tu peux prendre de la tisane pour dormir.
Ou te relaxer

Tu peux peut être prendre des produits à base de plante