Gestion stresse

Coucou je suis une grande stressée je fais des crises d’angoisse j’ai même pris des cachets aux plantes pendant 3 semaines enfaite tant que je devais assurer au taf à la maison et la gestion du mariage j’ai tout arrêté le lundi de mes vacances on a pris la décision de faire de bonne journée mais pas les soirées afin de ne pas mettre plus de fatigue et j’ai fais des petits exercices de respiration, je ne sais pas vraiment comment j’ai fait mais tout s’est bien passé j’ai juste profité, j’étais comme dans un rêve et même certains de nos invités ont été étonnés de me voire aussi « à l’aise » on a pris notre temps et on a choisi les moments comme le discours l’entrée dans la salle etc quand je me sentais prête 🥰 et tenir la main à mon chéri me rassure et me donne de la force.

Il faut prendre des moments rien que pour toi pour ce changer un peu les idées. Ça va le faire vous aller y arriver.

Coucou ✨


Personnellement, je fais un exercice respiratoire : Inspiration sur 5 seconde - retenu du souffle 5 seconde - expiration sur 5 seconde - 5 seconde poumons vident. Cette technique permet de vraiment se recentrer sur soi, ça relâche les pressions, le stress et l’angoisse, ça désencombre le mental et ça ralenti le rythme cardiaque. Après ce genre d’exercice tu te sens plus calme, lucide, posée et prête à tout affronter. C’est le genre d’exercice qui donne même du courage et de l’audace !

Entraine toi. Et sinon decompresse en faisant l'activité qui te fait du bien (balade en foret, sport etc... coupe d'avec les préparatifs. Plus facile à dire qu'a faire je sais... les derniers jours j'étais en mode 400% à fond dedans jour et nuit)

Je me marie le 13 août également, courage ça va être une belle journée tu verras 😊

Coucou le mieux c’est de te relaxer avant moi c’est une semaine après toi et je me prends des moments pour moi pour aller me baigner ou aller à la piscine cela fait du bien

Hello. Ecoute de la musique avec des écouteurs. Pour moi le meilleur des anti stress. Ca me coupe de l extérieur et me permet de prendre du recul sur le monde alentour. Ca m'apaise et m'aide à me concentrer.

Coucou chacun est différent pour moi se serait d’allez me promener et pour d’autre se serait méditation ou music

Voir message cité Je pense que le fait que je travaille cette semaine ne m aide pas non plus. C'est grosse période de travail et que je suis seule à gérer le boulot.
Heureusement mon futur et en vacances alors je peux compter sur lui 😄

Hello,
Moi, je fais de la méditation et de la cohérence cardiaque. Tu trouve des vidéo très simple sur Youtube pour la cohérence cardiaque.

Coucou, surtout détend toi un maximum cette semaine et fais des exercices de respiration.

Dis toi bien que c'est ton grand jour, qu'il n'y en aura qu'un et qu'il faut que tu sois confiante et épanouie pour en profiter.

Tu seras une magnifique mariée de toute façon alors sourit et oublie le stress