M-9 : Canaliser mon stress en prenant soin de mon corps grâce au sport

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Coucou Aurélie, merci de ta réponse et bravo pour la reprise. C'est clairement un élément déclencheur ce mariage, que du positif! Je me suis mise au sport pendant le confinement. Je garde un rythme de 4 séances par semaine d'1h à la maison avec un peu de matériel (haltères, élastiques, lestes et kettlebel). Je prépare mes séances à l'avance. Je fais pas mal de gainage pour renforcer la sangle abdominale. Depuis je n'ai plus aucune douleur de dos. Pour le cardio, j'intègre du hiit dans mes séances pendant 15 min.

Maintiens le rythme ma belle! Comme je disais dans mon poste initial, personne ne le fera pour nous et notre corps est le seul endroit dans lequel on est obligées de vivre

Coucou !! Alors pour ma part j'ai repris le sport il y a quelques semaines.
Déjà pour moi personnellement mais merci le mariage qui m'a fait sauter le pas et motiver car je voulais le faire depuis un moment et j'ai pas fais..
J'en faisais pas mal fût un temps mais j'ai arrêté. Mon but 1er étant de me remettre en forme et travailler mon cardio.Essayer d'avoir un corps plus sculpté et perdre un peu de poids avant le mariage aussi 😉Et toi que fais tu ?

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Merci Lauren !

Oui je pense que je vais marcher autour des champs en bas de chez moi. Ca m'aérera le cerveau !

Bonne préparation à toi !

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Coucou Mickaelle, merci de ta réponse que je trouve très pertinente. Bravo pour ta routine saine. C'est sur qu'après grossesses, un travail de renforcement de la sangle abdominale est à intégrer progressivement. Je note et reviens vite vers toi si je peux t'aider. Encore merci. Belle union à toi

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Coucou Lucile, merci de ton retour, ça m'aide beaucoup. La date approche! Continue de te défouler un maximum, notamment par la marche rapide ou un peu de course qui aident à se vider la tête. Tout va très bien se passer j'en suis sure. Belle union

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Coucou Claire, merci de ton retour. Je comprends que tu as déjà ta routine sportive, qui plus est, fonctionne sur toi, je trouve ça super, bravo et maintiens ça tout au long de ta vie de femme Belle union à toi!

Coucou

Voici mes réponses :

1) Ne pas prendre de poids et le stress ont été mes plus gros problèmes au long de la préparation. Il me reste 12 jours avant mon mariage et je stress pour un rien ! Je manque de sommeil, de patience aussi parfois.

2) J'avais commencé un rééquilibrage alimentaire et repris une activité physique, le but étant de garder la forme principalement !

J'espère que ça t'aidera

Hello,


Pour ma part je suis un régime alimentaire sain et diversifié depuis plusieurs années ainsi que la pratique d'une activité physique pour me maintenir en forme. Mon objectif est de ne pas bouger car ma robe est commandée! 😊La seule chose que j'aimerais, serait de me muscler l'abdomen car après 3 grossesses j'ai un petit bidon!😅🤣

Hello Lauren
Bonne initiative mais en ce qui me concerne je ne dois pas bouger en poids car ma robe est déjà commandée dans ma taille actuelle 😁
Je continue mon sport et mon alimentation comme normalement.