🩺 Mon remède contre la colère

Crier c'est la vie 🤣

Taper dans un oreiller et crier

Cela aide beaucoup

Aller marcher

Le sport canalise pas mal^^

Une petite chanson sous la douche et ça va mieux

Je ne suis pas spécialement stressé

Ça défoule

Crier un bon coup

Méditer ça fait du bien

Relativiser

Appeler ma mere

ça défoule!

Là pour le coup c câlin à ma moitié.

Faire du sport pour garder la bonne énergie et sa défouler

Colère est Pas bonne conseillère

Ouais crier de temps à autre pour me defouler ça le fait

Une petite séance de sport et ça passe

Crier laisse échapper tout et reprendre ensuite sereinement

Faire du sport en musique c'est trop bien

Crier et pleurer 😅

Je pleure quand je suis toute seule

Pleurer de rage

J'aurais aimer dire le sport mais j'ai du mal à trouver le temps 🤣

Aller courir avec de la musique ça détend

Pour la colère, je cherche d'abord l'origine de cette colère, frustration ? Justifiée ? Agacement ? Perte de contrôle ? Ça ne va pas assez vite ? Il ne veut pas la même chose que moi ? Tout ce que je mets en place capote ? Donc l'idée et d'abord de se poser et de comprendre ,car la colère est mauvaise conseillère et en comprendre l'origine ça aide à la désamorcer.
Derrière chaque peur il y a un besoin et Derrière chaque besoin il y a une peur. La colère peut faire partie de se rouage

Crier un bon coup et pleurer

Ça fait toujours du bien de se défouler un peu 😂

Le sport et musique rien de mieux

Aller faire un tour, faire qqc qui me fait plaisir et méditer

Quand ça va plus, je pars marcher une heure et je reviens

Si quelque chose commence à m'énerver, je me dis que je m'en passerai bien ^^ (que ce soit matériel, organisation ou même une personne ou prestataire)