Perdre 2kg en 2 mois pour l essayage de la robe 💪

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Merci Leslie pour ces super conseils. Là javoue je plaide coupable, avec pâques j'ai mangé un peu trop de chocolat que je n'aurai du. Je bois déjà de l'eau, plus thés dans la journée. Je ne mange plus de pain et fromages, et je ne prend plus de dessert le soir. Je ne me suis jamais resservit, faut que je me bouge un peu plus par contre. Mais seule c est pas évident, j'ai besoin qu on me coach !

Bon courage à toi aussi pour ta perte de poids, jspr que tu arriveras à atteindre ton objectif 🤞

Hello!

Comme certaines t'on dit l'important c'est de ne pas te priver car après tu tombes dans un cercle vicieux et cela risque de te faire plus que ce que tu a perdu.

Pour deux kilos c'est faisable.

Ne pas manger entre les repas, ne pas te resservir, t'autoriser des petits plaisirs mais rééquilibrer dans la journée, limiter le sucre et le sel, essayer de prendre un peu de légume à chaque repas (même petit tomates cerise, salade, carotte..) et surtout deux choses hyper important boire beaucoup d'eau et faire un min de sport par jour.

Malheureusement j'ai davantage de kilos à perdre car j'ai toujours eu des problèmes de poids et j'ai été mal encadrer. J'ai perdu deux fois 25 kilos et après un changement de boulot, le confinement, le report du mariage j'ai tout repris...

La j'ai repris le sport ( 1h de vélos elliptique 5 fois par semaine) j'applique ce que je t'ai écris car je sais que la privation ne marche absolument pas même sur du court terme et j'en suis à 7 kilos. Je sais que je suis loin de mon objectif de - 20 kilos mais mon but auj est juste de rentrer dans ma robe que j'ai acheté il y a plus d'un an....

Bref l'eau la diminution du sucre sel et le sport sont les clés. Le truc c'est de trouver le sport qui te convient : course, vélos, zumba, gym... de trouver ce qui te va et de t'y tenir soit avec un coach soit avec des amis soit avec ton fiancé soit seul si tu es forte mais il faut de la régularité.

Bon courage:

Coucou,
En 2 mois ça devrait aller...
J'utilise l'application Le secret du poids que m'avait conseillé une FM, et j'adore 😍

Voir message cité Je comprends bien qu'on se mette la pression, c'est un jour hyper important ou tout le monde va nous regarder sous toutes les coutures !! Bon courage pour ta perte... Et essaye de rester zen malgres tout!!!

Hello,
Sur les conseils d'une amie je teste le jeûne avec l'aide de l'appli "le trackeur de jeûne". Comme Amandine l'a ecris, le jeune intermittent, par exemple tu manges sur une tranche horaire de 10h, et tu jeûnes sur une tranche de 14h.
Perso je commence à manger à partir de 10h30, jusqu'à 20h30, les repas classiques sans me gaver, et de 20h30 à 10h30 je ne consomme que des liquides. + beaucoup d'eau, et j'en suis déjà à quasi 2kg en 10j. Ça paraît compliqué pr certains de ne pas prendre de petit dej, mais en qql jour on ne ressent plus ce creux dans le ventre et on tient facilement jusqu'au prochain repas. Si c'est juste 2/3kgs qui gênent c'est une super solution sans se priver. Bon courage

Voir message cité Le fait de ne pas avoir de restriction te donne moins envie de «manger n’importe quoi! Si je sais que je peux manger des crêpes par exemple je ne vais pas en manger 50 mais 2 alors que si c’est banni mon dieu le jour où j’en mange laisse tomber j’en mange au moins 10

J'ai eu besoin de perdre du poids suite à ma grossesse et ce qui a marché c'est du vélo d'intérieur, des balades avec bébé, le tout en étant patiente et persévérante 💪 même confinée j'ai pu faire tout ça, mais pas tous les jours, je suis allée tranquillement et à mon rythme. Ensuite pour les repas je pense qu'en mangeant équilibré et sans grignoter ça aide aussi 😊 courage, 2kg ça peut aller vite 💪

Voir message cité La detox (pamplemousse et gingembre) le matin et le soir la menthe poivrée

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Tu peux me dire quelle cure de thé tu prends stp ? 😉

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Et avec pâques et les 3 tonnes de chocolats que les enfants ont eu, dur dur de résister 😣

Voir message cité Je suis aussi comme ça et finalement mes thés me font boire et du coup j’élimine et j’ai sûrement perdu mes kilos stockés

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En fait c'est la vendeuse qui m'a conseillé que ce serait bien 2kg en moins (attention elle a pas dit ça méchamment) moi même je lui ai dis que je voulais perdre un peu. Elle m'a juste confirmé que 2kg en moins ca ferait 2cm en moins et que pour fermer la robe ce serait moins serré. Mais elle m'a pas mit la pression, c'est moi qui me la met ! Jaimerais bien les perdre ces 2kg 💪

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Ah oui merci du conseil, je ne bois pas assez non plus. Pour me forcer je me suis préparé 1 jus de citron dans ma bouteille car sinon je n'aime pas le goût de l'eau.

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Trop bien 😍

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Merci, je viens de te suivre sur insta ☺

Coucou alors moi personnellement je n’avais pas de kilos à perdre (enfin que chéri me dit) mais on a toutes toujours tendance à vouloir perdre 2/3kg, depuis quelques semaines j’ai commencé la cure de thé de chez panda tea car je ne bois pas assez du coup je me suis dit que ça aller me motiver à boire et surprise sur la balance -2kg

Coucou, alors moi j'ai arrêté de me prendre la tete. J'avais une appli pour manger correctement mais fallait tout peser et compter les calories. Je viens de commencer l'alimentation intuitive. Pour certain ca peut paraître chelou, mais au final je mange ce que j'ai envie, et surtout j'essai d'écouter mon corps. Je me sens plus libre et du coup je mange moins . Oui oui et crois moi je mange de chocolat et des pancakeXD

Coucou les filles vous avez oubliez boire au moins 1l5 d'eau !!! 😁

Coucou, surtout pas de restriction sévère sinon tu risques de tout reprendre. Ralenti les boissons sucrées, les gâteaux industriels, les sauces. Un peu de sport en plus serait top ! Perso je suis coach sportif et je propose un live sur instragram gratuit tous les dimanches matins si ça peut te motiver 💪🏼 Viens me follow -> @ml.fitness63

Hello j'ai mon essayage début mai et depuis que j'ai la date je suis remotivée de fou. Je fais du sport 5 fois par semaine pas vraiment pour perdre du poids mais structurer mon corps (hanche et ventre)
Fais attention avec les régimes car si tu perds pour l'essayage faudra faire attention de pas reprendre

CES FICHUS 2kilos pris pendant le confinement et qu'on arrive pas à perdre! c'est la même histoire de mon côté!!! ggggrrrrrrrrr

Pas de régime ! Manger équilibré et surtout du sport et les 2kg vont être dégommés

Hello. Si je peux me permettre d être a contre courant des autre commentaires. 2 kg c est sûrement un objectif que tu t été fixée. Mais ce ne sont pas ces 2 kg qui feront que tu ne rentre pas dans ta robe. En prenant 1 ou 2kg on ne change pas de taille de pantalon hein!! Alors reste zen, il y a beaucoup de stress en ce moment et s en rajouter n'améliorera pas la situation !!! En relâchant la pression, tu ne stagnera peut être plus!! 😊

Mange équilibré . Pas de grignotage et pense à boire beaucoup !! Il y’a des petites infusion detox’pas mal de chez panda tea

Hello, si tu n'es plus trop motivée, je te conseille de manger de tout, tout en respectant ton total calorique, je te conseille (sans vouloir faire de pub) le livre de Marion Grassia "laisse-toi guider" qui pourra t'accompagner de manière ludique à faire s'envoler ces 2 petits kilos! Courage, avec les beaux jours qui arrivent ce sera normalement plus facile d'atteindre ton objectif 😉

Je te conseille juste de ne pas manger entre les repas, de boire bcp , d’essayer de manger le plus équilibré possible et surtout de marcher tous les jours

Hello, connais-tu le jeûne intermittent ? Personnellement je trouve que ça marche super bien en plus d'une alimentation équilibrée et d'un peu de sport!