Régime 18 jours

La marche à pied ! Manger équilibré et ne pas te priver de tout sinon ça ne va pas t’aider. Ou le truc top c’est natation ! Rien à voir avec notre mariage moi je suis plutôt limite trop mince mais après un accident j’ai pris 10 kg entre l’immobilisation totale plusieurs mois et les traitements, piscine tout l’été de l’ouverture à la fermeture ( j’étais ado et en vacances). Ça a super bien marché et ma mère drivait des repas un poil hypocalorique pour que je puisse m’autoriser une glace avec mes amis. Tout perdu en 3 à 4 semaines et ça m’a fait kiné par la même. Bon 2 mois à ce rythme j’était musclée comme une nageuse est allemande 😂

Voir message cité Ah oui !! Beau résultat !
Bravo à toi 👍

Voir message cité Merci Amandine.
Durant combien de temps l’as-tu fait ? Et combien de poids as-tu perdu stp avec le jeûne du petit déjeuner ?

Allège tes repas mais pas ne t'affame pas parce que tu ne vas pas te sentir bien

Course à pied 4 fois par semaine au moins 30 min et salade 🙂 c'est ce que j'ai fait ce mois-ci et -3kg en 20 jours.
Éviter les jeunes et compagnie parce que quand tu vas recommencer à manger "normalement", bonjour le retour des kilos avec quelques copains 😐 (enfin c'est mon avis évidemment)

Je te conseille également le jeûne intermittent 😉 ça m'a beaucoup aidé à perdre mais aussi stabiliser mon poids !

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Je pratique le jeûne intermittent depuis 3 ans, à de très rares exceptions. Et ça fonctionne très bien chez moi, car je suis à un poids stable, alors que par mon boulot, je mange plutôt beaucoup ! Mais... Je ne me déplace quasiment qu'à pied, donc 10km de marche par jour en moyenne, je ne grignote pas entre les repas, je ne bois aucune boisson sucrée si ce n'est un Redbull 2 fois par mois max. Et surtout, je suis végétalien, donc je ne consomme que des protéines végétales, ce qui est un gros avantage. Bref, pas de recette magique, mais c'est mon hygiène de vie. 😅

Régime thonon c'est un régime hyperproteiner ça dure 15 jours et après y a la stabilisation (1semaine par kilo perdu) j'ai perdu 3kg et je me suis surtout senti dégonflé. Je suis en phase de stabilisation j'ai rien repris je ne me suis pas priver d'un bon resto vendredi soir et j'ai compenser avec de la salade samedi par exemple donc je trouve que si tu es raisonnable après le régime sans se priver tu reprend pas. Je ne suis pas non plus adepte des régimes c'est la première fois que j'en fait un mais super contente du résultat.

Voir message cité Merci Sébastien pour ton retour.
Je commence le jeûne intermittent ce week-ensemble. Je le fais de temps en temps !

18 jours, c'est un peu court pour avoir un résultat et que ce soit durable (et ne pas tout reprendre avec les intérêts dans 20 jours). Donc je ne préconiserais que des choses simples comme le jeune intermitant (dernier repas à 20h00, premier repas à midi et rien entre si ce n'est thé ou café), bannir les apports en sucre hormis les fruits. Mais ce qui marche sur certains métabolismes ne fonctionne pas toujours sur d'autres. Donc seul un diététicien sérieux pourrait aider sans risque.

Journée detox midi viande légume le soir soupe pendant 4-6 jours et après journée protéine !