Sommeil / équilibre alimentaire / santé

Voir message cité Merci pour les conseils 😊

Voir message cité Dans ce cas il faut que tu augmente les quantités au dîner... Pis te coucher plus tôt !!!! Sinon tu n'arrives à rien même avec l'alimentation 😉


Pour les produits je prends le tout chez Aromazone 😁👌🏼L'aloe vera se mets au frigo pour une meilleure conservation et efficacité 😉 Ça colle un peu donc ça surprend au début mais ça part on y s'y habitu vite 😅 Et c'est bon pour tout en fait !

Voir message cité Merci pour toutes ces bonnes idées et ces conseils avisés, c'est top !
J'ai ri en lisant le début de ton message, en vrai je grignote surtout le soir tard parce qu'on dîne vers 19h donc à minuit je meure de faim et je me fais un repas de grignotage. C'est ça qu'il faudrait que je supprime.... Je ne suis pas tellement sucre mais plutôt saucisson et fromage ! 😜
C'est chouette du coup tous tes soins, tu trouves les produits où ? Merci encore pour tout ça !

Coucou,
Déjà stop au grignotage 😉 Si tu veux vraiment te prendre des collations dans la journée (10h, 16h) il faut réduire la quantité des repas... Et bien sûr manger plutôt des fruits, laitages et non des chips, charcuterie, soda et compagnie qui font une peau grasse, des boutons et des bourrelets 😂
Tu peux manger quelque chose de sucré mais l'inclure à la fin de ton repas, et non pas 1h après sur le canapé, et en petite quantité, et non un paquet complet de m&ms 🤣
Pour la peau, le matin j'utilise du gel d'aloe vera pur et le soir une crème hydratante maison (base crème hydratante bio, huile de noyau d'abricot bio, huile de coco bio et fragrance)... Puis je fais des gommages toutes les 2 semaines, un masque à l'argile verte bio et je m'enduis d'huile de sésame bio une fois par semaine après l'épilation.

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La lecture, crois moi, c'est le top ! Et plus rien de sucré 1heure minimum avant d'aller au lit !

Voir message cité Oui c’est ça, et tu travail tout le corps ☺️

Voir message cité Je ne connais pas du tout, c'est un programme de sport c'est ça ?

Voir message cité J’ai le programme Alexia challenge la reprise ☺️

Voir message cité Je test dès ce soir ! Merci beaucoup 😊

Voir message cité Super ça Marine, tu fais quoi comme sport par curiosité ?

Voir message cité Merci !
Je pense que c'est effectivement un bon conseil mais j'ai du mal à l'appliquer. Mon rythme naturel se décale facilement... Je vais essayer les méthodes qu'on m'a donné pour m'endormir plus vite....

Hello,

Le seul conseil que je peux te donner c'est de ne pas vivre selon le confinement, gardes ton rythme habituel et respectes-le. Ce n'est pas parce que tu es à la maison que tu dois te coucher tout les jours à 2 heures du matin..

Coucou,
Pour moi aussi c’est très compliqué. Je grignote déjà en temps normal mais alors là...
ce que je fait pour compenser c’est du sport 6 jours dans la semaine. Environ 20 minutes d’exercices. Ça fait extrêmement de bien et ça défoule ! Après en parallèle à partir de demain, je vais essayer de manger moins au repas. Voilà, bon dimanche ☺️

Voir message cité Le plus dur dans le grignotage c'est le premier jour, après ça va je trouve lol
Oui on se sent moins seule j'avoue, dans le fond c'est réconfortant 😊
La première fois tu pourra avoir du mal à te détendre totalement mais au fur et à mesure ça viendra plus facilement ! N'hésite pas à me dire si ça a fonctionné avec toi 🙂 je vais d'ailleurs le faire aussi, il se fait tard...ou tôt lol ! Bonne nuit à toi !

Voir message cité Merci pour tes idées, c'est chouette ! En plus de l'huile de coco et de l'huile de ricin j'en ai chez moi donc je vais pouvoir commencer ces petits sois sans tarder !
Pour le grignotage j'avoue que je n'y arrive pas. Passé minuit mon dernier repas est trop loin donc je grignote l'équivalent d'un repas... Tu as de la chance d'avoir tout fini ^^ 😜 ! Pour le moment pas de changement sur la balance, surtout que j'avais peedu du poids depuis 'es retouches, mais j'ai peur que ma morphologie ne se modifie trop alors il faut que je sois prudente quand même...
Je suis contente de voir que je ne suis pas la seule réveillée à cette heure-ci... Ça montre en tous cas notre état d'esprit et d'occupation actuel 😉 ! Je vais essayer les musiques relaxantes dans la chambre pour voir si ça fonctionne sur moi, merci beaucoup 😊 !

Hello !
Je suis comme toi, en ce moment je suis très décalé niveau sommeil (il est 5h04 lol) Du coup j'ai réduit la quantité de mes repas et j'évite les grignotages que j'ai eu au début du confinement...bon j'avoue il n'y a plus de gâteaux ou biscuit dans les placards parce que je me suis jetée dessus 😅 mais je me suis promis de ne plus en acheter 😇
Niveau beauté, je ne suis pas forcément pro-naturel mais sur conseille d'une amie j'ai testé l'huile de noix de coco suivi d'un rinçage à l'eau tiède à la place du démaquillant et j'avoue que c'est génial. J'utilise régulièrement l'huile de ricin pour les cheveux et il y a quelques mois j'ai trouvé des petites recettes maison très simple pour le visage (https://www.aufeminin.com/bio/masque-visage-maison-s1707159.html)Même si mon mariage n'est qu'en août je suis une grande stressé de nature et du coup pour m'aider à me detendre et dormir je met mes écouteurs, me met dans mon lit et j'écoute sur YouTube des relaxation ou hypnose pour dormir. Ça marche plutôt bien ^^Désolé pour le pavé lol en tout cas j'espère que ça pourra t'aider aussi 😊