Début du sport et prise de poids !!!

Bonjour.

Effectivement si la silhouette est plus fine c'est tout bon. Bravo Camille !

C'est parce que tu prends du muscle et perds de la graisse et les muscles sont plus lourds. Il faut te fier à ta silhouette et a des mesures (tour de tzille, de cuisses,...) plutot qu'à ta balance.

Après attention, moi quand je fais plus de sport, j'ai une faim de loup et du coup, je mange beaucoup

Bonne soiree

Ca me rassure de perdre en cm, ma prof m'a conseillé de ne plu me peser pour le moment, juste un mettre de couture

Mais quand tu fais du sport a moin de faire du cardio tu muscle et le muscle pese du poid si tu veux absolument perdre il faut faire du cardio type rameur, tapis, vélo enfin tout pour transpiré et quelque séance de muscu pour raffermir mais pas tro !

Je n'y suis pas allée une semaine pendant les fêtes, ça fait donc deux semaines que j'ai repris et encore - 1 cm de taille =))

TRop génial!! bonne continuation !!

J'en suis à 6 cm de taille et 4 cm de hanche !!! trop contente

Le muscle est plus lourd que lagraisse, donc tu perd pas forcement du poids ( tu en prend dans ton cas) mais tu t'affine !!

Comme disent les filles, mesure toi et tu verra les resultats !!!!

C'est normal que tu prenne du poid, en fait tu perd de la graiise en faissant du sport mais tu te muscle, pour savoir si tu perd le mieux c'est le cm de couturiere, tu mesure ta taille tes hanches et tes cuisses tu va voir les cm diminuer avant de voir un effet sur la balance.

C'est tout à fait normal, quand tu compare un kilo de muscle et un kilo de graisse, cela de fait pas le même volume (un peu comme un kilo de plomb et un kilo de plume....) donc comme tu fait plus de sport tu perd la "graisse" que tu avait au profite de plus de muscles et comme j'ai cru apercevoir, tu as du t'affiner... le chiffre sur la balance n'est qu'un nombre, il faut aussi comparer les mensurations....

Je suis en train de m'y mettre mais je ne sias pas trop quoi faire !! Tu fais quoi comme sport, comme exercices??

C'est ta graisse qui se trans forme en muscle, c'est une bonne nouvelle.

C'est ça qui me manque, quelqu'un pour m'aider à me motiver!! En tout cas chapeau pour les 6-7 heures par semaines!!

Au vu du rythme que tu as, c'est ta "graisse" qui se transforme en muscle et le muscle pèse plus lourd, par contre tu dois voir que ta silhouette s'affine et se raffermi

Si tu vas dans une salle de gym , tu peux demander des infos à des coachs !

Merci c'est gentil ^^, on y va à deux copines, c'est tout de suite motivant =)

Oui je fais déjà attention, mais je ne me fais pas suivre, je pense en avoir trop vu de dieteticienne ou nutritionniste =$

Et bien sûr surveille ton alimentation: pas de régime "choc" (dukan, thonon, ...), c'est efficace à court terme mais pire que tout à long terme. Réduis au maximum les mauvaises graisses (friture, pâte à tartiner, charcuterie),

Mange des protéines tous les jours, des légumes et fruits à volonté, des produits laitiers, des féculents , évite le sucre et le gras après 17h (on stocke pendant la nuit). Et bois beaucoup! Ne saute pas de repas et mange à satiété.

Ou alors pèse toi sur un impédancemètre (une balance qui t'indique la masse graisseuse et la masse musculaire)

Je vais dire comme les autres mariées: normal, le muscle est plus lourd que la graisse!

Si tu veux mincir, je te conseille de contrôler ton tour de taille (tour de cuisse ou autre) et pas ton moids, ça veut rien dire!

Alors, je viens répondre à ta question, car en ce moment je suis en perte de poid, mais faut que je t'explique!

Effectivement , il faut faire du sport, mais le mieux c'est d'être suivie par une dieteticienne!

Tu dois manger équilibrer, faire une réequilibration de ton alimentation!

Toujours une viande ou poisson ou oeuf, avec féculent et légumes (il faut qu'il y ait la même portion!)

Et en plus, du spot, efectivement tu prends du poids mais ton corps se sculte!

Ne t'inquiete surtout pas!

Le muscle est 5 fois plus lourd que la graisse. 6-7heures par semaine je te tire mon chapeau !

Tu sais moi je l'ai constaté avec mes mollets ca peux aller très vite lol

Je ne pense pas, ça reste des sports de nana, nos profs filles sont pas sur-développées

Avec un tel rythmes et autant d'heures c'est normale de prendre du poids, tu prends du muscule (qui pese) mais tu perds de la graisse donc tu t'affine tout en prenant du poids.... attentions cependant à ce que tes muscles ne se developpent pas trop hisoitre de ne pas modifier ta silhouette ( en grossissant mais avec du muscles)

R'assure toi c'est normal!!!
Tu affine ta silhouette et tes muscles se réveille lol!!
Cela va passé a l'inverse sur ta balance, patience!!!

Pense a prendre tes mensurations!!! Tu constateras par toi même

C'est normal!!!

J'espère que d'ici Mars (mois de notre mariage), on verra déjà une belle différence ^^