Bonsoir les filles 
Je vois beaucoup de posts de filles qui cherchent à perdre du poids/se tonifier/se refaire une santé à l'approche de leurs mariages. Étant donné que je suis une grande amatrice de programmes et exercices faisables dans le confort de mon chez-moi, j'ai pensé que partager les programmes Lotus et Bouche Cousue avec vous pourrait servir à celles qui aiment aussi pouvoir faire du sport chez elle.
Personnellement je les trouve super, de manière générale je travaille une zone par jour. Les images ci dessous vont vous donner un aperçu de ces exercices mais je vous encourage à vous rendre sur le site lotus et bouche cousue où vous trouverez les versions PDF GRATUITES de tous les programmes! Ainsi que des conseils pour adopter une alimentation équilibrée et un mode de vie plus sain.
EDIT : Je vous présente toutes mes excuses pour avoir envisagé avec vous le partage d'un autre programme, il s'agit d'un programme payant et par suite il n'est pas autorisé de le diffuser gratuitement. Mille excuses mais je n'ai en réalité pas le droit de le partager !
