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Soleil
Mariée Curieuse Octobre 2023 Creuse

Motivation pour perdre du poids

Soleil, le 14 Décembre 2020 à 08:26 Publié dans Beauté 0 44
Sauvegardé
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J’ai un grand besoin de conseils pour maigrir. Où trouvez-vous la motivation pour ne pas baisser les bras ? Il faut que je perde quelques kilos, et j’avais l’intention de le faire avant Noël, mais j’ai l’impression que je n’arrive pas tout simplement à rester motivée. Pendant quelque temps, je surveille mon alimentation et je fais des exercices, mais puis je perds toute motivation, comme si j’oubliais toutes mes bonnes intentions, et le poids revient évidemment. Je crois que c’est psychologique, mais peut-être que vous pouvez me conseiller quelque chose ?

44 Réponses

Activité récente par Mamadou, le 16 Août 2022 à 00:28
  • S
    Nouveau Marié Juillet 2023 Jura
    Stevie ·
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    Bonjour,

    Il y a plusieurs methodes. Regarder des videos de gens minces, par example. Mettre des photos sur son phone, ordinateur, etc. En bref, il y a tout un tas choses que l'on peut faire pour être motivé. Il y a un guide qui permet réellement

    d'avoir des resultats. Ce guide est evidement offert en plus d'être compréhensible!

    Je t'invite à me laisser un message içi, infoplus353 (arobase) gmail . com ( Enlever les espaces lorsque lorsque tu tapes l'adresse et met @ à la place d'arobase.

    Voili voilou,

    A+

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  • S
    Nouveau Marié Juillet 2023 Jura
    Stevie ·
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    Bonjour,

    Il y a plusieurs methodes. Regarder des videos de gens minces, par example. Mettre des photos sur son phone, ordinateur, etc. En bref, il y a tout un tas choses que l'on peut faire pour être motivé. Il y a un guide qui permet réellement

    d'avoir des resultats. Ce guide est evidement offert en plus d'être compréhensible!

    Je t'invite à me laisser un message içi, infoplus353 (arobase) gmail . com ( Enlever les espaces lorsque lorsque tu tapes l'adresse et met @ à la place d'arobase.

    Voili voilou,

    A+

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  • A
    Mariée Confirmée Août 2022 Bouches-du-Rhône
    Andréa ·
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    Hello, je me suis faite suivre par une diététicienne de l'enseigne Nature House. Ça s'est super bien passé, l'accompagnement était top (suivi hebdomadaire, compléments, planning repas). Il faut prévoir un petit budget mais ça vaut le coup. J'ai perdu 12 kilos en 4 mois de rééquilibrage alimentaire (+ un peu de sport). Après quelques temps de stabilisation je n'ai toujours rien repris depuis 6 mois. Pour ma part ça m'a vraiment donné un nouvel équilibre. Courage à toi je suis sûre que tu arriveras à perdre tes quelques kilos 👍
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  • Jean-Gardy
    West
    Jean-Gardy ·
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    Cette vidéo vous permettra de perde de la graisse sans sport et sans Diet https://oke.io/dDaJ
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  • Sandy
    Mariée Débutante Août 2022 Gers
    Sandy ·
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    J'ai réussi à perdre 3 kg en 15 jours avec Son shape...Du coup j'ai repris une cure et après je mangerai équilibré.
    J'ai des problèmes de santé et je ne peux faire aucun sports mais je suis certaine que si je pouvais, je perdrai plus vite.
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  • Anne-Sophie
    Nouvelle Mariée Août 2022 Paris
    Anne-Sophie ·
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    Hello je me marie cette année en août, j'ai testé je ne sais pas cb de produits aminciçants qui n'ont jamais marché (sinon ce serait trop simple) mais j'ai découvert depuis maintenant quelques mois la cure de thé Slim'Tea et j'en suis ravis elle est magique et naturelle surtout. J'ai perdu 4 kgs avant les fêtes de fin d'année et franchement ça fait du bien de se sentir légère comme ça je pourrais bientôt rentrer dans du 42 pour ma robe de mariée ! victoire ! Je vous tiendrez informé de la suite Smiley sexy Smiley heart

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  • Sebastien
    Nouvelle Mariée Octobre 2016 La Réunion
    Sebastien ·
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    Bonjour
    Voici une super vidéo pour perdre du poids.
    https://stfly.me/2PQD

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  • Caro et Loic
    Super Mariée Août 2021 Pas-de-Calais
    Caro et Loic ·
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    Bonjour moi non plus je ne suis pas une adepte des régimes quand j en commence un je m'arrête très vite. Quand nous avons décidé de nous marié je me suis motivé j'ai fais le secret du poids et depuis avril je suis à plus de 15kg je ne fais pas de sport mais j'ai un boulot ou je suis continuellement en mouvement et avec 3 enfants j'ai pas trop le temps. Je suis très fier du résultat je me sens vraiment mieux depuis cette perte de poids. Je m'accorde un excès de temps en temps sans abuser bien sûr. C'est une méthode facile à suivre et les résultats son rapide.
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  • Sandra
    Mariée Experte Août 2021 Essonne
    Sandra ·
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    Voir message cité
    Coucou je confirme que cette application fonctionne bien moi aussi j'ai perdu 6kg rapidement et en guise de sport je montais simplement mes 5 étages à pieds 😂 et maintenant je ne l'utilise plus trop car comme tu dis à force avec l'œil ça suffit et on est pas frustrée.
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  • Marie
    Mariée Confirmée Août 2021 Pas-de-Calais
    Marie ·
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    Cc alors moi jai perdu 15kilos l'application my fitness pal ma beaucoup aider c gratuis je manger ce que je voulais mais en quantité reduite tu scan tes alimebt et tu vois la quantite de ce que tu peux manger et si c des produits sans code barre tu les tape et tu a plusieur choix franchement c super et en plus lappli te felicite quand tu atteint ton objectif de la semaine
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  • K
    Mariée Débutante Avril 2021 Lozère
    Kaa ·
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    Hello
    Alors moi je suis un peu comme toi et il n'y a qu'une seule méthode qui a marché sur moi c'est l'application Le Secret Du Poids.. Une merveille. 10kg de perdu en 2 mois et demi avec environ 2 séance de cardio par semaine de 30 minutes et parfois aucune. La méthode consiste à manger entre 1100 et 1600 kcal par jours pour perdre du poids et cela sans restriction si tu veux manger un kinder Bueno tu le peux très bien après à toi d'ajuster le repas suivant pour respecter les quotas.

    Le fait de manger ce que je veux m'a permis de ne pas craquer et tenir sur la durée. Après c'est une méthode où il faut peser ses aliment pour être au plus juste mais moi j'ai toujours fait à l'œil car pour moi devoir peser serait une sorte de restriction.
    Voila 🙂
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  • Alice
    Mariée Débutante Juillet 2020 Bouches-du-Rhône
    Alice ·
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    Bonsoir. Certaines personnes utilisent la nourriture comme un "tampon émotionnel" (nourriture pour apaiser du stress, des émotions négatives...). Un coaching peut t'aider à résoudre ce pb. N'hésite pas à me contacter si tu penses que c'est ton cas !
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  • Samira
    Mariée Curieuse Août 2021 Aude
    Samira ·
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    Bonjour
    personnellement j ai arrêté simplement de manger tous les produits ultra transformés, remplacer les pâtes et farines par des pates complètes, rizz complèt et farine complete + boire beaucoup deau ! j en suis a 6.5 kilos en 2 mois sans aucune frustration
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  • Stacie
    Super Mariée Mai 2023 Côtes d'Armor
    Stacie ·
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    Coucou. Depuis plusieurs années je cherche à perdre et j'ai essayé pleins de techniques qui n'ont jamais fonctionnées. Finalement, je vous une hypno nutritionniste depuis 1 mois et j'en suis à 7kg sans frustration (ou presque). Je pense que pour commencer et pour tenir il faut avoir une bonne raison. Ce médecin m'a aidé à la trouver car jusque là je voulais juste perdre du poids mais ça n'était pas une raison suffisante. Elle m'a aussi proposé un bilan complet de mon alimentation et de mes etats émotionnels. À partir de la on a pu travailler ensemble sur ce qui me pose problème et je réapprend à manger. Je ne ressens pas de frustration (ou des très passagères qui ne durent pas plus de 5 minutes), ce qui me change beaucoup d'avant. Et surtout, j'ai déjà pris de nouvelles habitudes que je me vois sans soucis tenir toute ma vie. Il me reste encore au moins 13 kg à perdre d'ici au mariage pour que je me sente vraiment mieux. Le reste viendra plus tard.
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  • Aurelie
    Mariée VIP Juin 2021 Var
    Aurelie ·
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    Autre conseil : quand j'ai commencé j'ai fait mes menus semaine après semaine. Je n'avais qu'à suivre, avec des échanges parfois. Ça peut arriver de moduler les plats. C'est un guide.
    Et pour le sport, 4 séances par semaine que je dois noter dans un tableau. Comme ça je sais que je dois la faire et remplir le tableau.
    Si baisse de motivation pour faire son sport, au moment où on y pense, il ne faut plus réfléchir ou tergiverser et se dire 1, 2, 3 baskets. On les chausse. On met sa tenue et c'est parti. S'il y a des adeptes de T12S, on reconnaîtra 😉.
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  • Aurelie
    Mariée VIP Juin 2021 Var
    Aurelie ·
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    Coucou,
    L'approche de Noël en tentations culinaires n'aident pas et j'ai aussi ce petit coup de mou à cause des chocolats.
    J'ai suivi scrupuleusement mon programme pendant 3 mois. J'ai perdu mes 8kg en trop. Entre les choco qu'on nous offre, etc, on se fait plaisir et ça retente. Je reste motivée niveau sport par contre et je conserve une bonne portion de légumes à chaque repas. Le but est de ne pas perdre les habitudes prises. Le mieux est de ne pas avoir ce qui nous tente chez soi et regarder sa robe en photo pour se souvenir de garder les résultats jusqu'au jour J 😁. Il faut qu'elle ferme. Au 1er janvier, on est sérieux !
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  • Anaïs
    Mariée Addicte Juin 2021 Var
    Anaïs ·
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    Mon mariage étant prévu en juin 2021, j'ai décidé de commencer le régime au 1er septembre 2020. Alors oui mon régime est sévère mais c'est aussi ce qui m'aide à tenir. Je sais que je mange que ce que j'ai le droit le reste est interdit. Si je m'accorde un plaisir je suis foutu. Mon 1er objectif était d'avoir perdu 15kg pour mes essayages de robes début décembre, objectif atteint, même dépassé et je vois les résultats dans ma robe.
    Je me motive à faire 2 à 3h de sport devant la télé. Je ne suis absolument pas sportive mais les vidéos de gym direct me font bouger un minimum.
    A l'heure d'aujourd'hui il me manque 400g à perdre pour arriver au 20kg. Je trouve ça bien depuis le 1er septembre! Je m'accroche ça en vaut la peine
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  • T
    Mariée Pro Septembre 2021 Liège
    Tiffany ·
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    Coucou pour ma part, je suis une bonne fourchette et impossible de me priver de certains aliments et pourtant j'ai perdu presque 10kg en 4 mois avec l'appli le secret du poids, c'est gratuit, on mange tout ce qu'on veut pour max 1800 kcal ça marche super bien parce qu'on ne se prive de rien mais l'inconvénient c'est qu'il faut tout peser ... Ça fait presque 4 mois que j'ai en arrêté de peser et j'ai repris un petit kilo en stabilisant mais voilà je sens bien la différence, mon estomac s'est rétréci... J'ai trouvé ma robe donc je garde ça en tête et je tiens la balance à l'œil ! Courage ! Si tu as des questions n'hésite pas
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  • Nathalie
    Mariée Pro Juin 2022 Meurthe-et-Moselle
    Nathalie ·
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    Voir message cité
    Pourquoi pas de pain au repas?
    Il y dautres féculents que les pâtes : le riz, les pommes de terres, le quinoa, la semoule. Les légumineuses sont très intéressantes aussi.
    Après il est difficile de donner des conseils à qqn : on ne connaît pas ses habitudes, ses goûts, ses aversions, ses intolerances ou allergies. Ce qui est bon pour une personne ne lest pas forcement pour une autre.Allez voir un(e) dieteticien(ne) qui saura composer en fonction de tous les elements
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  • S
    Mariée Confirmée Mai 2022 Gard
    Sarah ·
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    Coucou, pour ma part qui était une grande adepte du yoyo, je suis allé voir une diététicienne et ça va paraître banal mais rien de mieux que de réapprendre à manger. Dès l'instant ou on à pris la décision de nous marier je me suis prise en main, on mange tous pareil à la maison, c'est juste que j'ai réappris à cuisiner et à manger de tout à chaque repas et en quantité adapté à mes besoins. Résultat: -7kg en 1 an, en mangeant équilibré la semaine et en me faisant plaisir le week end. Poids stabilisé, et la seule chose qui va changer si j'ai une flemme de sport pdt quelques temps, c'est la fermeté de mon corps. Niveau poids je suis stabilisé et ravie.

    Courage, c'est pas facile la perte de poids surtout en ce moment...

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  • Déborah
    Mariée Pro Juillet 2021 Bouches-du-Rhône
    Déborah ·
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    Coucou alors si tu souhaites manger sains et perdre du poids, je te conseille au petit déjeuner du skyr (c'est un fromage blanc islandais) il ne contient aucune matière grasse et peu de sucre avec des flocons d'avoines et des fruits, sa cale bien. A midi et le soir tu peux manger de la viande ou du poisson avec des légumes. Un petit peut de fromage mais sans pain et en dessert un fruit.

    Il faut éviter de manger des pâtes plus de deux fois par semaine, privilégier le pain complet à petite dose et éviter le sucre raffiné de manière générale.

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  • Nathalie
    Mariée Pro Juin 2022 Meurthe-et-Moselle
    Nathalie ·
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    Voir message cité
    Je me suis permise de le dire car je suis dieteticienne 😉 et les nutritionnistes sont effectivement des docteurs et c'est mm préciser dans la dénomination
    Le problème est que la dénomination de nutritionniste n'est pas reconnu et finalement qui veut devient nutritionniste ou coach en nutrition enfin tous ces termes là ne désignent pas des personnes diplômée d'état dans un domaine bien spécifique que la nutrition effectivement s'adresser à un diététicien ou un docteur nutritionniste
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  • Alan et Emeline
    Mariée Experte Août 2021 Manche
    Alan et Emeline ·
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    Voir message cité
    D’où le fait que je n’ai pas parlé de grosses enseignes... 🙄 ça ne m’est même pas venu à l’esprit....

    Attention il y a une différence avec un diététicien et un nutritionniste. Un diététicien c’est Bac +2 en étude alors qu’un nutritionniste c’est des études de médecines, Bac+9 ou plus
    Si tu choisi de passer le pas, dirigé toi plutôt vers ce dernier 😉
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  • Cecile
    Super Mariée Mai 2021 Ariège
    Cecile ·
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    Bonjour
    Pour ma part je voulais perdre du poids avant de décider qu'on allait ce marier avec mon conjoint.
    J'ai commencé à perdre en janvier 2020 et on a décidé de ce marié en mai 2020.J'ai donc demandé conseil à une coach Déjà je fais un peu de sport chaque semaine j'essaie 2 fois. Ensuite le matin avant mon petit dej je bois du jus de citron et je continue mon petit dej classique ( kf sauf que j'ai remplacé mes Brioche ou croissant par des céréales sans lait pour moi) ensuite le midi je mange viande féculents et légumes et ensuite le soir j'essaie de faire léger viande avec légumes (pas de féculents le soir très important dixit ma coach) résultats des courses moins 8kg en 6mois. Et j'ai rien repris. Surtout faite vous confiance. Pour ma part ça fonctionne super bien il me manque 4 kg dans l'idéal. 😁
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  • Céline
    Mariée Confirmée Décembre 2020 Morbihan
    Céline ·
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    Il faut que tu arrives à t'accorder des plaisirs quand même et ensuite faire attention au quotidien.
    Moi j'ai perdu 8 Kiko en 2 mois il y a 2 ans. Gros clash avec le père de mes enfants. Je mangeais juste pour pas tomber dans les pommes. Des pommes d'ailleurs des yaourts... ensuite j'ai repris une alimentation normale. Je mange de tout. Souvent je mange très léger le midi. Sauf le weekend ou les vacances.
    L'important c'est de se connaître et de pas s'affamer!Courage
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  • Nathalie
    Mariée Pro Juin 2022 Meurthe-et-Moselle
    Nathalie ·
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    Voir message cité
    Prendre rdv avec une dieteticienne nutritionniste en libérale eviter a tout prix les grosses enseignes qui n'ont pas toujours de vrais diététiciens ou médecins nutritionnistes
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  • Alan et Emeline
    Mariée Experte Août 2021 Manche
    Alan et Emeline ·
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    Coucou 👋🏼
    Je stagnais et je n’arrivais pas à perdre. J’ai passé le pas de la nutritionniste pour m’accompagner. Elle m’a donné les bons codes pour constituer mes assiettes et j’ai perdu 4kg : 5cm en tour de taille et 5cm en tour de hanches
    Le résultat me fait continuer mais je n’ai aucun régime spécial. Le codes sont intégrés et je me fais plaisir (même une raclette !) sans avoir à me soucier du fait que je vais reprendre tout ça. Et surtout and prendre de pilules ou « produits miracles » ! Je ne peux que tu conseiller un bilan nutritif avec une nutritionnelle qui saura cibler les choses qui t’empêche de perdre du poids, sans te priver ! Les régimes sont toujours synonymes de privation et si tu craques c’est qu’il y a de la frustration donc il faut éviter ça !
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  • Gaëlle
    Mariée Pro Novembre 2021 Rhône
    Gaëlle ·
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    Tout ce que je peux te conseiller c'est de trouver une routine alimentation et activité sportive qui te correspond. Car c'est pour moi quelque chose que l'on garde à vie. Des bonnes habitudes où on se sent bien.
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  • Nathalie
    Mariée Pro Juin 2022 Meurthe-et-Moselle
    Nathalie ·
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    Bonjour à toutes,
    La perte de pois ne se fait la sur qqls semaines ou qql mois cest sur du long terme. Le jeune intermittent je ne le conseille pas vraiment cela risque (Au risque den decevoir quelques une parmi vous) de créer un effet yoyo. Pas de régime restrictif non plus ca craquage assuré !!!! Par contre un rééquilibrage alimentaire associé à une activité physique cela devrait fonctionner!! Pour une perte de poids durable il faut compter 1 à 1,5 kg en moins par mois. Il n'existe pas de remède miracle.
    Ne faites pas de régime restrictif ou ne vous sous alimenter pas car cela ne fonctionne pas vous mettez votre corps en carence il s'en souvient et au moindre écart votre corps va tout stocker et vous reprendrez d'autant plus
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  • Marine
    Super Mariée Juillet 2022 Nord
    Marine ·
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    Coucou idem pour moi... . Je pratique le jeune intermittent, je te le conseille pour ne pas avoir l effet yoyo. J ai perdu environ 6kg.
    Je le fais uniquement la semaine et cheat day le weekend surtout dimanche 🤣
    Après il faut faire pas mal de sport. Compliqué avec le froid en ce moment. Il me reste 7kg à perdre d'ici juillet. Courage !!! 👍
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  • Marie-Laure
    Mariée VIP Octobre 2021 Indre-et-Loire
    Marie-Laure ·
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    Cc, Houla pour l'instant j'ai reporter mon envie de perdre du poids en même temps que le report de mon mariage. Je verrai l'année prochaine car je me marie en octobre donc j'ai le temps. Comme nous faisons les fêtes qu'avec chéri et nos deux enfants, je ne vais pas prendre beaucoup de poids cette semaine donc moins compliqué à me motiver dès le début de l'année prochaine pour maigrir.
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  • Manon
    Mariée au Top Juillet 2025 Cher
    Manon ·
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    Bonjour Soleil,

    J'espère que ce lien va pouvoir répondre à tes attentes :

    https://www.passeportsante.net/perdre-du-poids-g160/fiche.aspx?doc=motivation-pour-maigrir

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