Motivation pour perdre du poids

Il faut que tu arrives à t'accorder des plaisirs quand même et ensuite faire attention au quotidien.
Moi j'ai perdu 8 Kiko en 2 mois il y a 2 ans. Gros clash avec le père de mes enfants. Je mangeais juste pour pas tomber dans les pommes. Des pommes d'ailleurs des yaourts... ensuite j'ai repris une alimentation normale. Je mange de tout. Souvent je mange très léger le midi. Sauf le weekend ou les vacances.
L'important c'est de se connaître et de pas s'affamer!Courage

Voir message cité Prendre rdv avec une dieteticienne nutritionniste en libérale eviter a tout prix les grosses enseignes qui n'ont pas toujours de vrais diététiciens ou médecins nutritionnistes

Coucou 👋🏼
Je stagnais et je n’arrivais pas à perdre. J’ai passé le pas de la nutritionniste pour m’accompagner. Elle m’a donné les bons codes pour constituer mes assiettes et j’ai perdu 4kg : 5cm en tour de taille et 5cm en tour de hanches
Le résultat me fait continuer mais je n’ai aucun régime spécial. Le codes sont intégrés et je me fais plaisir (même une raclette !) sans avoir à me soucier du fait que je vais reprendre tout ça. Et surtout and prendre de pilules ou « produits miracles » ! Je ne peux que tu conseiller un bilan nutritif avec une nutritionnelle qui saura cibler les choses qui t’empêche de perdre du poids, sans te priver ! Les régimes sont toujours synonymes de privation et si tu craques c’est qu’il y a de la frustration donc il faut éviter ça !

Tout ce que je peux te conseiller c'est de trouver une routine alimentation et activité sportive qui te correspond. Car c'est pour moi quelque chose que l'on garde à vie. Des bonnes habitudes où on se sent bien.

Bonjour à toutes,
La perte de pois ne se fait la sur qqls semaines ou qql mois cest sur du long terme. Le jeune intermittent je ne le conseille pas vraiment cela risque (Au risque den decevoir quelques une parmi vous) de créer un effet yoyo. Pas de régime restrictif non plus ca craquage assuré !!!! Par contre un rééquilibrage alimentaire associé à une activité physique cela devrait fonctionner!! Pour une perte de poids durable il faut compter 1 à 1,5 kg en moins par mois. Il n'existe pas de remède miracle.
Ne faites pas de régime restrictif ou ne vous sous alimenter pas car cela ne fonctionne pas vous mettez votre corps en carence il s'en souvient et au moindre écart votre corps va tout stocker et vous reprendrez d'autant plus

Coucou idem pour moi... . Je pratique le jeune intermittent, je te le conseille pour ne pas avoir l effet yoyo. J ai perdu environ 6kg.
Je le fais uniquement la semaine et cheat day le weekend surtout dimanche 🤣
Après il faut faire pas mal de sport. Compliqué avec le froid en ce moment. Il me reste 7kg à perdre d'ici juillet. Courage !!! 👍

Cc, Houla pour l'instant j'ai reporter mon envie de perdre du poids en même temps que le report de mon mariage. Je verrai l'année prochaine car je me marie en octobre donc j'ai le temps. Comme nous faisons les fêtes qu'avec chéri et nos deux enfants, je ne vais pas prendre beaucoup de poids cette semaine donc moins compliqué à me motiver dès le début de l'année prochaine pour maigrir.

Bonjour Soleil,

J'espère que ce lien va pouvoir répondre à tes attentes :

https://www.passeportsante.net/perdre-du-poids-g160/fiche.aspx?doc=motivation-pour-maigrir

Si tu es un peu sportive, tu as les vidéos de Justine Gallice et Thibault geoffray sur insta et YouTube. Ils font aussi des programmes ( séance sport et alimentaire ). En général les séances de sport durent 30 min...

Je fais de la marche depuis fin octobre. 30 min quand je peux rien de regulier. J ai quand meme reussi a perdre 2kg. Je ne fais pas de regime je n y arrive pas.
Sinon une dieteticienne pourrait t aider

Bonjour,
Si je peux me permettre peut être que tu pourrais essayer de te faire accompagner dans ta démarche, avec soit un nutritionniste/diététicien soit un coach voir même peut-être un spécialiste en psychologie (si tu as l'impression que c'est plus qu'une perte de motivation). Je pense sincèrement que le plus difficile c'est de conserver sa motivation, surtout que la perte de poids est un processus long (parfois coûteux en motivation quand on est seul) et avoir une personne qui est là pour nous régulièrement aide à rester motivée.
Courage !!

Salut ! Ah, comme je te comprends... Pour moi, le moment doit juste venir, c'est tout. Parfois je recommence un régime 5 fois dans un mois, mais la 5ème est bonne et je continue 😉. Juste en limitant les sucres et le grignotage tu vas voir des résultats ! J'ai perdu 13 kilos en 5 moisavant le mariage et puis 10 ce dernier temps après le confinement - bcp de légumes, poissons, viandes maigres...

Moi c'est pareil je suis preneuse de conseils aussi ... j'en ai trop marre lol

Coucou moi mon corp ne grossi pas et ne maigri pas non plus ( a part qu'il a grossi pour ma grossesse et maigri pour l'accouchement mais depuis j'ai la peau moins tombante mais le poids sur la balance n'avais pas bougé ) du coup j'ai fait un jeune intermittent car l'es régime normal je l'es trouve tous lent pour perdre 1 kg et avec le jeune intermittent j'ai perdu 5 kilos en vraiment pas longtemps (-1 mois ) mon homme lui a le poids qui fait yoyo du coup il a essayer en 4j il avais perdu 4kg puis il a arrêter car il trouvais sa suffisant pour le moment et il n'a repris que 1kg alors que sa fait déjà plusieur mois qu'il a arrêter 😊

Coucou, je ne veux pas faire de pub du tout mais moi depuis juin je fais le programme Weight watcher. J'ai perdu 10 kg sans aucune privation (cheat meal environ 2 fois par semaine 😂😂). Ces derniers temps je grignote un peu donc j'aurais pu perdre plus en étant à fond.. mais voilà moi ça m'aide beaucoup à me rendre compte de ce que je mange et j'ai aussi beaucoup réduit les quantités.

Je pense que pour trouver la motivation, il faut avant tout que tu en aies vraiment envie. C'est pas seulement changer son alimentation et se mettre au sport, il faut vraiment avoir le déclic !
Moi je n'ai pas vraiment de kg à perdre pour le jour J, je cherche juste à garder la ligne. Le matin je mange un petit déj le moins sucré possible (ou alors avec du miel) moins tu manges sucré, moins tu as de fringales dans la journée. Le midi je mange normalement, vraiment ce que j'ai envie et le soir je mange très léger (gros problèmes de digestion donc si je mange beaucoup et gras je ne dors pas de la nuit...) en ce moment je mange de la soupe faite maison, je varie les légumes pour varier les plaisirs. Et le week-end je me fais plaisir, apero, raclette, bref il ne faut pas oublier de vivre sinon quelle triste vie ! 🙈 Et à côté de ça je fais pas mal de sport mais il faut trouver le sport que l'on aime pratiquer, pour vivre l'instant avec plaisir et non comme une corvée, sinon tu ne tiendras pas... Courage !! Tu peux y arriver ! 🙂💪🏻

Je te comprends parfaitement, moi c’est pareil. Je pense que pour ne pas déroger au régime et au plan d’entraînement il faut se permettre parfois de manger ce qu’on aime et se reposer des exercices physiques de temps en temps. Quant à moi, c’est un compteur de calories qui m’aide beaucoup. J’utilise Fatsecret, mais il y en a beaucoup. Si tu comptes les calories, tu peux manger tes plats préférés sans remords, à condition de respecter ta norme de calories par jour. Mon autre truc c’est que j’ai mis ma photo où j’ai l’air plus mince (en fait je l’ai retouchée) sur mon frigo, et à chaque fois que je la regarde, ça me motive beaucoup. Tu peux faire de même, par exemple, avec Photoworks ou Photodiva, et alors tu auras le résultat que tu veux atteindre devant tes yeux, et ce sera plus facile pour toi de maigrir.

Salut, j’ai décidé de me faire suivre par une diététicienne, elle me donne des idées de recettes équilibrées et qui plaisent à la famille, ça me permet aussi d’avoir un contrôle tous les mois (mine de rien, avoir une échéance tous les mois, ça aide à rester motivée), et elle nous donne de bonnes habitudes à garder toute la vie.


Avant d’aller la voir, j’avais aussi essayer seule, et pareil, au bout d’un moment je perdais la motivation. Et suivant ta mutuelle, ils peuvent prendre en charge des consultations

J'ai le meme soucis. Pendant un moment, je me telechager des applis pour faire 15 a 20 minutes d'exercices par jours, mais mon ventre gonflé a vu d'oeil, on m'avait dit que c'était normal. Je faisais attention a ce que je mangeais, mais ca ne durée pas longtemps. Normalement, pour noel je devrais avoir un velo eliptique, mais j'ai peur que ce soit un achat qui finisse par ne plus mettre utile. J'aimerais vraiment perdre du poids, j'ai quand meme arreter le grignotage, mais ca ne change rien. Je fait 82kg, j'aimerais perdre 20kg

Alors je prends toujours 20/25kg par grossesse. Ce qui m'aide après 1 an (car je laisse mon corps souffler aussi), c'est d'abord de juste réduire les quantités.
On ne se rend pas forcément compte de ce qu'on avale en quantité !!

Ex : au lieu de remplir ton assiette, tu ne mets que 2/3. Ou bien interdit de se reservir...
Sinon, essaye hypnose, diététicienne ect.
Perso, juste la méthode des quantités a suffit...
Bon courage à toi