Objectif -10 kg

Re coucou voila le rdv avec ma diététicienne super bien passer donc on a trouver le probleme trop de féculent et de sucre approche de la 40 aine donc 10 15 minute de marche par jours pour l'instant ajout de legumes et - manger le soir comprendre la faim super bon elle est cool donc deja sa

Voir message cité Non c est devenu une drogue lol

Voir message cité C est a dire

Voir message cité Une amie la fait sur bourges et franchement nickel

Voir message cité Tu as fais quoi ?

Voir message cité Wahou! Je suis une appli où je fais du renforcement musculaire presque tous les jours + un peu de cardio par le step 2 fois par semaine... franchement respect pour ce que tu fais!! Tu penses pouvoir te passer du sport maintenant?

Moi j'ai 25 kg a perdre ... j'en ai déjà perdu 14 il m'en reste 11 à perdre pour le 27 Juin 2020

Voir message cité Oui je cour 2 a 3 fois par semaine, du step et renforcement musculaire 1 fois par semaine pour le moment

Voir message cité Merci pour le conseil, tu as déjà essayé?

Voir message cité Tu me fais rêver!! Du step en plus de courir?

Bon j'ai rdv vendredi avec diététicienne elle ma dit 1er rdv dur 1h30 elle veux faire le point le comment du pourquoi elle va dcd avec moi lol mais bon la il le faut quand même en plus dérèglement hormonal super la totale le pied quoi bon compte rendue vendredi mais je pense que j'ai pris du poids cause mal bouffe du gri gri entre les repas etc etc etc

La chrononutrition du Dr delabos, perso j'en suis ravie j'ai commencé seule mais maintenant je fais avec une chronocoach pour être plus assidue.
Mais ça reste un mode de vie et non un régime 😁

Coucou, je me suis aussi fixe cet objectif! Et suis un peu perdue . Pas facile tout ca! Bon courage!!

Salut ! Moi je te conseil là chrono nutrition depuis le 4 août j’ai perdu 8 kilo en mangeant de tout mais à certaines heures et je n’ai pas faim entre les repas! En tout cas sur moi ça a super bien marché je te conseil de lire le livre de Delabos il est dispo en pdf sur internet et il te guide sur La chrono nutrition ! Mais en tout cas bon courage à toi !

Voir message cité Oh mince 🙁 Tu sais que les rdv chez un nutritionniste sont remboursés par plusieurs mutuelles ?

Voir message cité Si l'hypnose ne marche pas va voir un acupuncteur

Voir message cité Oui toi aussi dit moi

Voir message cité

J'ai trouvé une nutritionniste, à 30 € le rendez-vous, alors c'est vrai que c'est un coup mais je n'y suis allée que tous les trois mois au départ, et maintenant 1/2 fois par an. une partie est prise en charge en plus. bon courage à toi en tout cas !

Coucou 1 an et 17 kilos en moins. juste manger normalement plus de sucre, soda zero apéro presque zero lol le secret le sport. je cours 2 a 3 fois par semaine 40 minutes minimum et et je fait du step et renforcement musculaire c 'est tres efficace faut juste le mentale. courage je sais que c'est pas facile

Voir message cité Merci... j'ai repris 4 kilos depuis, faut que je me remotive 😉

Je veux bien que l on se suive! 💪
Je vois une diététicienne maintenant une fois tous les deux mois, une hypnotiseuse tous les mois. J ai perdu seulement 4 kg en 6 mois. Mon gros problème c est le sucre, d où l hypnotiseuse!!
Le matin je mange du pain complet, fromage et jambon, une tisane sans sucre.Le midi j essaie 1/4 viande, 1/4 feculent, 2/4 légumes, soit compote sans sucre ajouté, soit un carré de chocolat, soit rien du tout.Le soir du poisson/poisson gras, légumes.Je fais des exercices de muscu avec l appli 8fit.Je faisais de la marche, puis on s est mise à courir un peu, puis la je tente du step à la maison avec youtube!

Voir message cité J espère 😊 je suis motivée en tout cas

Voir message cité C'est le sport qui fera le plus gros du boulot alors

Voir message cité Super merci beaucoup. Oui c est vrai Après j ai surtout envie de m affiner au moins 1 voire 2 tailles de pantalon

Voir message cité Oui, parce que plus tu as du poids à perdre, plus tu perds vite au début (et j'en ai bien plus de 10 à perdre, crois moi xD)
Je te joins la photo de mon planning, dis moi si il y a quelque chose que tu n'arrives pas a lire

Voir message cité Je t'en prie 😉

Voir message cité Je ne sais pas trop pour le temps...
Au début je ne me suis pas pesée mais en quelques mois seulement.

Voir message cité Merci beaucoup 😊

Voir message cité Ah oui en effet belle perte félicitations ☺️

Voir message cité Je t'en pris 😉
J'espère que ça va fonctionner pour toi 🍀🤞

Voir message cité Merci beaucoup. Oui justement j ai un problème de transit ma pharmacienne vient de me donner quelque chose on verra si ca m'aide...

Voir message cité Merci beaucoup je vais tenter ☺️