Perte de Poids

Voir message cité Oui je vais me renseigner pour trouver une bonne Professionnelle

Voir message cité Ah mince! 😕
Elle n’est pas très professionnelle. 🤨
Peut-être aller en voir une autre?

Voir message cité Ah super merci beaucoup

Voir message cité Oui c'est pour ça que c'est pas évident de trouver .. essaie de regarder les vidéos de Justine gallice, Thibault Geffroy il t'explique alimentation et sport sur youtube. Tu as même des recettes...

Voir message cité Je suis allée voir une dieteticienne ce matin mais un peu déçu 😥

Voir message cité Elle m'a pas trop conseiller un peu déçu du rendez-vous

Voir message cité

Coucou dans ce cas essaie le vélo d'appartement, la marche rapide ou marche qui peut être très bien pour commencer !

Attention aux conseils nutritionnels écoutes toi ( et ne supprime pas les féculents ) !

Voir message cité Ah ben c’est cool. J’espère que ça pourra t’aider. 😉

Voir message cité Je me suis décidé j'ai rendez-vous ce matin chez une dieteticienne pour la première fois !!!

Voir message cité C’est déjà un très bon point!

Voir message cité Merci Andrea

Bonjour, je me suis faites suivre par une diététicienne chez Nature House, j'ai beaucoup aimé le concept et le suivi. Pas toujours facile mais avec de la motivation ça le fait ! J'ai perdu 12 kg 4-5 mois (objectif 10 kg).
Bon courage, tu peux y arriver !!

Voir message cité Oui c'est mieux

Voir message cité Oui je comprends, tu peux faire de la marche ça fonctionne bien et sans te fatiguer trop

Voir message cité Merci de ta réponse

Voir message cité Je te remercie

Ici pour perdre du poids (je suis à -5 kg j’aimerais arriver à -15 au total) : le matin 1 yaourt + un fruit et un jus d’orange
Le midi je mange notamment
Le soir léger (soupe, petit morceau de quiche, salade ou autres) Plus de grignotage sauf exceptionnel (ex : anniversaire au bureau) Je cours 2 fois par semaine, difficile au début mais maintenant je n’attends que ça d’aller courir, ça vide l’esprit ☺️ Il ne faut pas te priver de tout si non tu vas avoir des crises « de sucre » vas y progressivement

Voir message cité Déjà je ne grignote pas
Pour le moment je ne peux pas faire de sport physique car je suis très anémie et quand je force trop je suis pas bien malaise tête qui tourne vertiges envi de vomir donc mon médecin m'a dit pour le moment que du sport calme

Voir message cité Je bois déjà 1,5 l d'eau

Voir message cité

Ok.. je ne te souhaite pas de l'apprendre en mai en tout cas, mais c'est toi qui vois :-)

Sinon - chaque femme est différente, comme tu le dis. Si une maigrit en réduisant juste les quantités et en ne grignotant pas, les autres doivent surveiller l'apport calorique de pres, réduire les glucides et les gras, faire du sport...

Alors déjà tu n’es pas énorme 😅
Et il vaut mieux faire un rééquilibrage alimentaire pour te sentir bien que de faire un régime drastique et reprendre après …
Après comme dit Emmi: il ne faut pas trop bouger par rapport au poids que tu faisais en commandant. Je m’étais pesée le matin avant d’y aller et la vendeuse m’a dit « pas plus de 2-3kg d’écart! »

Coucou,
Le meilleur moyen de perdre du poids c'est faire un vrai petit déjeuner déjà, ensuite pour les autres repas tu diminue tes quantités et manger léger le soir.
Après il faut surtout éviter les grignotage et si l'envie se fait sentir boire de l'eau a la place.Il faut aussi faire de l'activité sportive, celle qui te conviens le mieux.Et surtout ne pas perdre trop vite ni trop d'un coup.Bon courage

Coucou. Je fais 2 cm de moins que toi et le même poids.
Ici je mange absolument de tout. Je fais juste attention aux quantités de fromages, chocolats etc…
Je bois au moins 1,5 litre d’eau par jour et je fais du sport à la maison 3 fois par semaine. Et surtout je ne me prends plus la tête. Je ne veux pas (plus) faire de régime et encore moins pour le mariage.. Avec ce que je fais je perds un peu tous les mois. C’est vraiment très peu, et parfois je ne perds rien mais Ça me va. Je me dis qu’au moins je prends soin de ma santé. Et Si le jour J j’ai de rondeurs et ben je les inviterai à mon mariage!!! 😄
Si tu veux perdre il faut faire un peu attention, boire de l’eau, faire un peu de sport et surtout lâcher prise! 😉

Voir message cité Après chaque personne est différente

Voir message cité C'est ce qu'il faut. C'est le repas le plus important. Mais je ne peux rien avaler le matin ça me rend malade à mon grand désespoir 😭🤢
C'est comme ça depuis que je suis petite.

Je me contente du thé à 6h30 et un café vers 10h.

Voir message cité Moi le petit-déjeuner c'est sacré je ne peux pas m'en passer

J'ai réussi à perdre quasi 6kg entre juillet et octobre. Maintenant je stagne mais c'est pas plus mal si je reprends pas.

J'ai réduis les quantités en général j'essaie d'être en dessous de 300 grammes dans l'assiette que ce soit matin ou soir.
Et surtout j'ai beaucoup diminué le pain. A mon grand désespoir car j'adore le pain lol.
Je vais à la salle de sport (basic fit) 2 fois par semaine. Et sinon j'ai mon petit rituel panda tea matin et soir qui est une cure detox.
Pour le moment cette routine fonctionne. Par contre je sais que ce n'est pas bien mais je ne prends pas de petit-déjeuner.

Voir message cité Ah ça je ne sais pas

Voir message cité

Et tu es sure qu'elle est retouchable au delà de 5 kilos ?

Voir message cité Oui idéalement j'aimerai perdre 5, 10 kg avant juillet 2023

Voir message cité Regarde simplement bien les avis, comme tous les spécialistes, il y en a des bons et des mauvais qui vont te priver de tout. L'important est de perdre sur la durée et pas d'un coup

Voir message cité Oui je pense que je vais prendre un rendez-vous