Petits kilos

Je reprend le sport. Velo et marche ca aide beaucoup 😉 plus la prise de qq produits que je vend 😂 c'est que l'année prochaine mais jai mes essayages en septembre alors si je pouvais perdre au mois 5 kg ca m'arrangerait

Coucou ! Courage à toi !

Pour ma part j'en suis à -7.5kg ! allez encore une dizaine avant le jour J (dans un an), on y croit !!

Pour ma part j'ai fait appel à une nutritionniste. j'ai perdu 6 kg et il me reste 6 à perdre encore 😅

Voir message cité A la base nan je suis pas sportive du tout, mais un jour j'ai commencé à pas du tout aimer mon corps et vu que maintenant j'ai une silhouette qui me plaît à peu près, je veux surtout pas regrossir, donc je suis assidue niveau sport 😊 et nan c'est pas si difficile d'en faire malgré le confinement, j'en fais avec mon futur mari en suivant les vidéos d'entraînement de coachs, ça motive 😊 le confinement c'est le moment ou jamais pour s'y remettre 😉

Voir message cité Oui je l'a trouve vraiment bien, ça aide pas mal 👌

Voir message cité Ha oui tu es sportive à la base, ça doit être plus compliqué avec ce confinement du coup 😔
Fut un temps je faisais du sport... Mais j'ai arrêté d'être motivée depuis quelques temps déjà mais paraît-il que le corps a une mémoire sportive... J'espère lol
Bravo en tout cas pour cette motivation !!

Voir message cité Ha ouais beau programme quand même !! Je vais aller voir tout ça !
J'avoue que si je vois les calories... Il y a moyen que ça calme les ardeurs 😂😂
Merci pour tout tes conseils en tout cas ❤️

Voir message cité Ha et bien j'en ai déjà entendu parlé ! Donc elle fonctionne pas mal ?! Je vais aller voir 😉 merci !

Coucou !

Pas de kilos à perdre pour ma part, mais j'essaie de me maintenir : je modifie pas du tout mes habitudes alimentaires (je fais attention, mais tout en me faisant plaisir quand même de temps en temps) et sinon niveau sport, j'en fait 5 à 6 fois par semaine pendant le confinement (avec des vidéos de coachs qui durent entre 30 minutes et 1h) et sinon, en temps normal je vais aux cours proposés par ma salle de sport 3 à 4 fois par semaine

Coucou, moi aussi j’ai des kilos à perdre mais malgré une diététicienne je n’y arrive pas... elle m’a dit que c’était lié à la pilule et que tout reviendrait à la normale une fois que j’arrêterais lol. En attendant, je mange équilibrée et j’ai deux applications sur le téléphone pour faire du sport : FizzUp c’est la première et ensuite 5 minutes. Avec FizzUp je fais des entraînements et avec 5 minutes mes abdos. J’ai déjà perdu pas mal de ventre... j’ai téléchargé en parallèle YAZIO c’est une application pour voir les calories que tu manges et compter combien d’eau tu bois par jour... j’aime bien ça me motive parce que quand j’ai envie d’un truc si je le note et que le nombre de calories est énorme ça me dissuade 😂 et je fais plus attention à boire de l’eau avec ça 😊

Coucou,

Pour moi aussi, quelques kilos à perdre...

J'utilise l'application "Le secret du poids" qu'une autre future mariée m'avait conseillé, et honnêtement, c'est pas mal!

Bon courage à toi !

Voir message cité De rien si jamais tu trouves pas le livre et que ça t’intéresse je pourrais te l’envoyer par mail si tu veux

Voir message cité Oui ça a l'air pas mal je vais regarder ça, merci beaucoup pour tes explications et tout !! C'est super gentil

Voir message cité En faite c’est une alimentation qui est basé sur les besoin nutritif du corps en fonction de l’heure de la journée c’est à dire on peut manger de tout mais à certaines heure. En faite, le principe c’est de manger gras le matin ( pain beurre fromage charcuterie par exemple), dense le midi (viande rouge, blanche et féculent), sucré (un fruit) à 4h et léger le soir ( viande blanche ou poisson et légumes) si ça t’intéresse moi je me suis basé sur le livre du docteur Delabos il l’explique beaucoup mieux que moi lol j’ai téléchargé son livre en pdf gratuitement et c’était vraiment top en tout cas sur moi ça a super bien fonctionné

Voir message cité Oops message pas fini 😂 je disais donc que c'est vrai qu'un spécialiste pourrait m'aider à y voir plus clair

Voir message cité C'est pas mal ça déjà de remplacer les Fri guales par des fruits secs... J'en prends bonne note !
Après je problème que j'ai c'est que déjà je suis végétarienne, et en plus pour compliquer le tout, je fais beaucoup d'allergies alimentaires 🤦🏻‍♀️ super pénible à manger en fait lol du coup c'est vrai que

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Peut-être....lol

Les conseils qu'elle m'a donnés c'est de ne pas trop me priver pour ne pas me jeter sur la nourriture lors d'une envie (la charcuterie pour moi....., je privilégie le jambon et une fois par semaine je prends qqch de plus gras....) et de ne pas mélanger les féculents (par ex. si tu manges du pain ne manges pas de pâtes ou de riz.... lors du même repas). Elle m'a conseillé de privilégier les féculents le midi et les légumes le soir. Pour le matin, je mangeais des cochonneries sous vide, type pain au chocolat, pitch.... et je grignotais un truc dans la matinée. Maintenant je mange des céréales dans du fromage blanc 0% et dans la matinée je prends une pompote sans sucre ajouté. Et si l'aprem j'ai une petite fringale, je prends une petite poignée de fruits secs (noisette, noix, amande émondée) et ça cale bien !

Voilà ce que je peux te donner comme piste. Mais comme tu le vois, ce n'est pas un régime, c'est juste mieux manger et en quantité raisonnable.

Voir message cité Oh génial, oui c'est ça... C'est vrai que ça n'a pas de rapport avec le mariage... Oops lol
Mais merci en tout cas 😉☺️

Voir message cité Oh j'ai même carrément arrêté de me peser tellement je déprimais, à partir du moment où je ne rentre plus dans mes pantalons c'est que l'heure est grave 😅😂
C'est vrai qu'en ces temps-ci et avec deux enfants c'est difficile de ne pas grignoter un gâteau au goûter ou une bonne mousse choco au dessert 😂
Après je suis beaucoup plus salée que sucrée mais bon... Merci pour tes conseils ♥️

Voir message cité En effet 😂

Voir message cité Oh oui ces kilos de grossesse sont vraiment traîtres !! Ils devraient partir en même temps que bébé 😅😂

Voir message cité Oui tu peux mixer les 2 ce sera bien ☺️

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Je pense qu'il a été ouvert de nouveau... C'est juste que peut-être quelqu'un a juge que le post ne parle pas directement des mariages :-)

C'est ca..? https://communaute.mariages.net/forum/amour--t525365

Voir message cité Oui c'est vrai qu'il faut aussi penser à l'après perte de poids... C'est bien de faire du renforcement aussi 👍🏻 je pense peut être faire un mix de tout ça

Voir message cité Merci pour tes conseils, j'ai un chéri qui est aussi mince qu'une baguette du coup quand on fais les courses c'est compliqué ! Et c'est du genre à me dire "Tu t'en fous des autres et mange ce qui te fais plaisir" 😊

Voir message cité En fait le truc c'est que je suis tellement limitée en nourriture que je ne sais plus comment bien manger, mais c'est vrai que l'idée de la nutri est pas mal, ils en font en visio ? Lol

Voir message cité Oh c'était un ou je disais de positiver parce que des personnes de mon entourages se sont malheureusement fait emporté par le virus et j'ai failli perdre une de mes meilleures amie alors je disais juste de respirer un grand coup et se dire qu'on était en vie et que c'était le principal ♥️ mais c'est pas grave du tout

Voir message cité Oui ça me fait peu aussi, je l'ai commandée en 40(ma taille aux essayages) mais je suis sure d'avoir repris depuis malheureusement, mais les retouches ne sont pas encore faites, donc j'ai espoir... 😁

Voir message cité Je ne connais pas du tout la chrono nutrition, ça consiste en quoi ?

Voir message cité Oui, bon c'est pas grave pour mon 1er post, il a pas du plaire mais peu importe je passe à autre chose lol 😜
Oui moi aussi je suis à presque 10kgs en plus.. Faut être motivée lol

Voir message cité Oui c'est vrai que dans ce sens là aussi ça peut être compliqué... Et c'est clair que le confinement n'aide pas 😅

Voir message cité Coucou, 😊
Pour ne pas craquer sur du Nutella il faut commencer par ne pas en acheter ! Je sais c’est plus facile à dire qu’à faire 😅 j’ai un chéri qui achète des glaces Haagendaz tout les mois 😬 grrrr
Et aussi faire ses courses en ayant le ventre plein et puis se forcer à ne pas rentrer dans les rayons gâteaux, viennoiserie etc