Hello tout le monde !
depuis avril 2013 j'ai entammé un recalibrage alimentaire et la reprise du sport !
j'avais envie de partager avec vous cette étape de ma vie.
et motiver celles qui souhaitent perde un peu.
J'ai pris énormément de poids suite à l'arrêt du sport par fainéantise je dirais... jusqu'au jour où j'ai réalisé que ça n'allait plus. j'étais arrivée au 44 ma taille d'origine étant le 36...
j'ai entamé un arrêt des grignottages excessifs, la reprise du sport ( jogging, piscine, fitness, renfort musculaire). aujourd'hui plus de 2 ans après j'ai retrouvé une taille 38.
pendant ma phase d'attaque ( environ 6 mois) je faisait 6 séances de sport. puis une fois que j'ai bien perdu environ 3 à 4 séances par semaine pour entretenir la machine.
A l'approche du mariage pour me raffermir je fais environs 4 à 5 séances de piscine ( avec palmes exclusivement, pour muscler les fesses et les jambes ) environ 45 - 55 min.
je mange bcp de légumes, de fruits et de crudités,aucun plat préparé industriel et à heures fixes. De la viande en quantité raisonnable. Si je veux du sucré, je fais moi même mes gateaux ( moins de beurre et de sucre). Fini les friandises pour le goûter ( je préfère des bons fruits bien sucrés!).
Maintenant je n'ai plus peur d'affronter l'épreuve de la robe !
avant
après régime
