S'affiner avant le mariage

Voir message cité Oui ! Je ne sais pas trop par où commencer ... j'attaque en arrêtant les sucres ajoutés et l'alcool ^^ Merci pour ton conseil!

Voir message cité Je me la note, merci beaucoup !!

Coucou Emmanuelle et Bienvenue sur la communauté ! 🙂

Je te félicite pour ton mariage !!

Je te partage des idées qui j'espère te seront utiles :

Faire un régime durant les préparatifs de votre mariage

5 pratiques sportives pour garder la ligne pendant les préparatifs

Quel style de robe souhaites-tu ? 😘

Encore mieux le top body challenge ... le top body sèche d’en sonia Tlev également. Pour avoir fait les deux, le premier est un programme de sport sur 6 semaines, en le suivant bien j’avais perdu un peu, et le deuxième est un programme de sèche, 6 semaines de menus matin/midi/soir pour sécher les graisses, ce sont des repas hyperproteinés et hypocaloriques, il y‘ en a dans l’assiette ! Je suis gourmande aussi, et pourtant en respectant les menus je suis passée de 66,2 à 59,4 kg, et en continuant à manger équilibré je suis même descendu à 58,2 kg, bon avec les fêtes c’est la cata donc lundi je m’y remets

Hello, je te conseille le Top Body Challenge de Sonia Tlev ! Je l'ai fait une fois et ça a vraiment bien fonctionné. Il faut lier ça avec une bonne alimentation et les résultats sont très rapides

Coucou ! L'année dernière j'ai voulu perdre un peu de poid donc j'ai fait un rééquilibrage alimentaire associé à des activités sportives, marche et vélo elliptique. J'ai réussi à perdre 12 kg en 6 mois. 😉

Bonjour,


Je pense que la première chose à faire est avant tout un rééquilibrage alimentaire !

Hello, pour la reprise du sport à ton rythme et tout en étant suivie quand même pour tenir bon, je te recommande l'application FizzUp 😊

Voir message cité Mais avec plaisir ! On est un peu toutes pareille je pense mais ça va le faire !

Voir message cité Merci Anaïs !!

Coucou pour compter les calories tu peux utiliser l’application le secret du poids j’aime beaucoup cette application cela permet juste de savoir ce que l’on mange ! Maintenant le sport et la rigidité sont tes meilleurs alliés

Voir message cité Merci !! Je vais me renseigner, sans être végétarienne ou vegan, j'aime bien de temps en temps manger sans viande ^^ merci beaucoup !!

Coucou!
Moi je vais essayer le programme KARMASANA de Georgia (c’est une personne connue pour le yoga et les recettes vegane ) c’est des programmes de Sport , Recettes, liste de courses .. par contre c’est vegan .
Je ne suis pas végétarienne de base mais c’est vrai que ça pourrait être pas mal de se « detox » un peu ..

Voir message cité Merci pour tes conseils !!

Voir message cité Pour les recettes, je suis végétarienne et mange beaucoup de légumes, mais je mange beaucoup cru aussi (par choix, j'adore ça) et me fais donc beaucoup de salades composées variées, surtout le soir.
Tu peux aussi essayer de cuisiner avec moins de gras, plutôt manger de la viande maigre (blanche donc) en remplaçant les pâtes/patate/riz par une portion de petits pois, haricots verts, purées de légumes.
Tu peux aussi faire des poêlés de légumes, poivrons/oignons/tomate/haricots plats, cuisinés avec un peu d'huile d'olive et beaucoup d'aromates.

Hello !
Je ne sais pas si tu es adepte du grignotage mais si c'est le cas, tu peux déjà essayer d'arrêter ça. Limiter les féculents le soir. Faire du sport. Les bases finalement !

Voir message cité Bonsoir !
C'est effectivement ce que je voudrais faire, du rééquilibrage alimentaire et un peu plus de sport, mais je manque d'idées de recettes et d'exercice, c'est de ça dont je suis preneuse

Bonsoir. Je te conseille de te mettre au sport et manger sainement,tu verras tu perdras facilement tes kilos en trop 😊