Motivation perte de poids

Ouiiii moi je suis volontaire

J'ai également quelques kilos à perdre, idéalement 5. J'ai commencé à faire attention depuis 2 mois (avant d'essayer ma robe, et j'ai perdu 2.5 kg)

Je suis peu sportive, et à part les balades à pieds, ou à vélo le dimanche, je ne fais pas grand chose ! Avec mon homme on a décidé de se remettre à l'escalade, une fois par semaine... Mais on a pas encore commencé !

Je suis très gourmande, et ce qui pèche ce sont les friandises/glaces/chocolats le soir sur le canapé Donc là ça fait 3 semaines que je n'ai rien grignoté après dîner

Des astuces pour perdre de votre côté ?

Voir message cité C’est sur…. Elle est toujours motivée cette louloute. Elle adore les balades surtout celles en bord de mer!!!!
Il n’y a que la pluie qui la dérange… c’est un chien de luxe…. Mademoiselle aime son confort🤣🤣🤣🤣🤣

Voir message cité C’est la meilleure copine possible pour sortir : elle te dira jamais qu’elle a la flemme, pas le tps, les gamins à garder etc 🤣

Voir message cité Bien sûr qu’on va y arriver ! Moi je vais commencer déjà par bouger un peu plus car je vais avoir un peu de temps libre… les vacances approchent. Et vu que mon fils a besoin de bouger, on ira se balader ensemble. Et puis ma louve (husky sur la photo de profil) veut aussi bouger!!!!
Quelle belle motivation : faire plaisir à son toutou….😉😉😉😉😉😉🤣🤣🤣🤣

Voir message cité Il y avait une Coach à l’athlétisme qui me disait « le seul mauvais entraînement, c’est celui qu’on ne fait pas. Tous les autres sont de bons entraînement, quoi qu’on ait fait ». Les efforts pr perdre et se sentir mieux c’est pareil, les seuls mauvais sont ceux qu’on ne fait pas ! 😄💪🏼

Je ne sais pas comment fonctionne la plateforme pr ça, ni même si on peut se transmettre nos numéros ? FB je n’y vais jamais ms WhatsApp ou Messenger c’est ok. Et pour vous les filles ? Au cas où, mon tel c’est le ****. On verra bien si ça marche 😁

Voir message cité C’est parfois difficile ds nos quotidiens de dingue... difficile de se dire « j’aurai le tps à ce moment là ». Et en fait le temps... si on ne le prend pas de force, on ne l’a jamais. Est ce que c’est qq chose que tu peux te programmer à heure/jour fixe avec des copines/voisines ? Y aller avec d’autres c’est le meilleur moyen de se motiver !

Voir message cité Merci beaucoup. C est effectivement un travail long dans le temps mais pour être sûr de bien faire les choses et ne pas craquer pour tout reprendre donc je conseille à toutes celles qui vont se lancer de se faire accompagner.

Voir message cité Re coucou ☺️, alors j’ai commencé à réduire un peu mes quantités, je mange plus de fruits et de légumes , je me force à boire de l’eau et du thé avec un demi citron dedans et je fais de la marche aussi, tranquillement
J’ai eu un déclic, j’ai pris trop de poids en 1an et demi, donc si tu veux je fais aussi de temps en temps du sport devant ma télé en mettant Tarasbody sur YouTube c’est du sport en dansant , c’est pas mal 😉

Bon les filles, gros point positif : on est nombreuses à vouloir se soutenir !!! Ça me rebooste !

En revanche, comment on fait maintenant ?

On crée une page FB ? Une discussion WhatsApp ou Messenger ? Autre idée ?

J'ai trop hâte de me lancer

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Merci pour ton témoignage, je me retrouve beaucoup dans ce que tu dis.

J'ai fait tellement de régimes et de yo-yo que mon cerveau refuse aujourd'hui tout régime. Je me suis complètement détraquée. C'est pour ça que, comme toi, je mise plutôt sur une forme de réconciliation avec la nourriture. Pour le sport, c'est moins gagné par contre...

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Je ne connaissais pas, je vais jeter un œil ! Merci pour le tuyau

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Ouiiii, merci de partager ta motivation avec nous !! On y arrivera !

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7 kilos ! C'est super ! Surtout que les kilos perdus "lentement" sont plus faciles à maintenir que les pertes rapides. Je te souhaite d'atteindre ton objectif

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Coucou !

J'adoooore les gens hyper motivés ! 4.5kg en 3 semaines, wouah ! Comment tu as fait ?

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Hey !

A défaut d'avoir perdu tes 5 kilos, tu m'as bien fait rire !!

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Non, je n'arrive même pas à faire ce strict minimum... Ça fait partie des choses qui doivent changer

Hello!

Je comprends tout à fait.

J'ai toujours eu des problèmes de poids et puis lorsque je me suis mis en couple et qu'on a décidé d'avoir un enfant on n'y arrivait pas...du coup il a fallu que je me concentre sur autre chose, j'ai fait le régime Dukan (ca date!) avec du sport sur la WII et j'ai perdu 25 kg que j'ai repris pas la suite en arrétant DUkan (forcément frustrée!) et après mes 3 grossesses .

Ensuite je ne voulais pas que mes enfants en grandissant aient une maman obèse et puis obésité morbide oblige j'ai eu des problème de dos et autre du coup je me suis dit il faut vraiment que je me bouge. En 2018 du coup j'ai reperdu 25 kg en faisant attention à ce que je mange sans se privée et surtout en faisant du sport du vélos elliptique chez moi que mon homme l'a offert. Et on a décidé de se marier et je me suis dit chouette je vais être une super marier toute mince! Et ben non je change d'emploi et le COVID et rebelote limite obésité morbide. Je n'avais pas plus le temps de faire du sport j'étais débordé déprimée et avec les enfants à la maison c'était ingérable...Bred report du mariage plus ou moins bien venue pour ce coup la! Surtout que ma robe ne m'allait plus je pense!

Au début de l'année je me suis dit on reprend les préparatifs et il faut que je perde du poins mais pas un régime un truc que je tiendrais à vie. J'ai fait mon propre programme basé sur les conseil d'une nutritionniste un petit mélange en fait. La semaine je fais attention surtout le soir, j'intègre à tout les repas un peu de légumes, je diminue le pain et le WE je me fais des petit plaisirs. Et surtout j'ai repris mon vélo ca me fait un bien fou! Résultat - 12Kg depuis le début de l'année. Ce n'est pas beaucoup mais c'est quelques chose de stable qui c'est fait sans aucune privation. Et deuxième résultat je rerentre dans ma robe de marié au deuxième essayage (ce n'était pas gagné!)

Je pense que l'important c'est de trouvé quelque chose de stable et un programme à soit. Je suis passé par des nitritionistes, des diététicienne, des régimes, du sport j'ai mangé des légumes, des protéines, des yaourts...Une diététicienne ne comprenait pas comment je pouvais ne rien perdre en suivant son programme et elle a pensé à un blocage mentale....

Bref il faut trouver SA voie le sport, un programme, un rééquilibrage, l'opération...l'important c'est de se trouver bien et de se donner les moyen d'atteindre son objectif quel qu’il soit sans avoir un but inatteignable non plus.

TU peux y arriver il faut le vouloir vraiment et trouver ce qui te correspond tout en écoutant son corps.

Allez! courage tu peux le faire!!!

Et je peux me joindre à vous car j'ai encore l'intention de perdre.

Voir message cité Oh oui… on se motive!!!! A plusieurs, on va plus loin!!!!

Voir message cité Je me retrouve à 100000% dans ton post. Homme difficile et 2 garçons.. Et en obésité morbide aussi pfff. On se motive les filles ? 😉😁

Hello,
Je re conseille l'appli fatsecret. Tu as un compteur de calories qui m'a bien aidé à faire un peu plus attention et à rééquilibrer mon alimentation sans me priver! Bon courage!

Je suis partante !!! On se motive !!!! Moi j’ai énormément de complexes (je suis en obésité morbide), et j’ai de la volonté, mais à la maison c’est compliqué ( 2 ados et un homme difficile !!!)…
Allez on y va et on se soutien

Je me marie également l’année prochaine et j ai commencé mon rééquilibrage en décembre l année dernière avec suivi d une diététicienne j en suis à 7kgs en moins il m’en reste 3 pour atteindre mon objectifs et tenir sur la durée.j ai mes premiers essayages dans 1 semaine …alors bonne chance à toi

Hello!
La marmotte actuellement affalée dans canapé qui devait perdre 5kg entre son premier essayage en janvier, et son essai final ce samedi..... te souhaite du courage si tu y arrives, moi j’y suis pas parvenue 😂😂😂

Coucou 👋🏾 Je suis carrément partante ! J’ai commencé depuis 3 semaines un rééquilibrage alimentaire, j’ai perdu 4,5kilos, pour essayer de retrouver mon corps avant le mariage.
Quand vous voulez ☺️

Je pratique le jeune intermittent et cela marche plutôt bien faut l’avouer et pouvoir manger ce que je veux après chacun sa ou ses méthodes

Voir message cité Oui je sais que c'est compliqué j'ai le même problème

Voir message cité Et toi est ce que tu fais un peu sport ? Tu peux trouver le tps de marcher au moins 30min par jour de façon active ?

Voir message cité Oui c’est une bonne idée, je le fait de tps en tps ms je dois prendre l’habitude de le faire plus souvent. Ça marche étonnamment bien ! Ms il faut aussi que je parviennes souvent simplement à... me poser pr manger 😄

Voir message cité Bonjour utilisé une assiette à dessert pour tromper votre cerveau et mangez doucement, au début posez vos couverts après chaque bouchée pour vous habituez à prendre le temps de manger, ça marche pas mal

Voir message cité J’ai commencé il y a 2 mois, j’avais bon espoir que ça fonctionne vite ! Ms tant que je garde de grosses quantités... faut que j’arrive à détendre mon cerveau avant d’arriver à lâcher sur les quantités. Je sens que ça change petit à petit, ms le souci c’est la deadline du dernier essayage de robe ! C’est un processus qui prend du tps et je n’en ai pas 😁 et retourner sur un régime, je sais faire, mais c’est contraire à tt ce dont j’ai besoin pr me rassurer sur le manque 🤪

Voir message cité

Hello,

Sacré challenge !! Mais au moins, tu sais là où ça coince. de quand date ton rdv avec la diététicienne ?

On va se soutenir et ça va marcher !!