Bonsoir les Bride to Be !
Je vois pas mal de post concernant la remise en forme, la perte de poids, le sport en vue d'être au top pour le mariage
Alors je ne suis pas du tout une experte lol, mais au lieu de commenter la même chose sous chaque post je me suis dit que j'allais en ouvrir un pour vous faire part de mon expérience et de mes conseils
Je me présente d'abord : Mona, 26 ans, mariage prévu le 21/10/2017 en Corse. Je suis maman de jumeaux de bientôt 2 ans
L'année dernière, après une prise de conscience et 10 bons kilos en trop sur la balance, j'ai décidé de me reprendre en main. J'ai commencé d'abord par Weight Watchers qui, même si le système a ses limites, m'a permis de perdre 10kg en 4 mois environ (d'avril à août). Mais cela a surtout posé les bases de mon rééquilibrage alimentaire et a changé ma façon de manger complètement !
J'ai égalé fait le TBC (Top Body Challenge) de Sonia Tlev de juin à août (12 semaines). Le programme était dur pour une non sportive comme moi mais les résultats étaient la !
Depuis je fais un peu de sport de temps en temps mais j'ai perdu du muscle (normal) donc je vais essayer de recommencer le TBC. Mais je n'ai pas repris de poids depuis août grâce à une alimentation équilibrée 
Du coup je vous mets les "trucs" qui marchent pour moi :
- pas de miracle : il faut manger équilibré et faire de l'activité physique (pour moi je dirais qu'une silhouette au top c'est 70% l'alimentation, 30% le sport), les abdos se font d'abord en cuisine !
- pas d'aliments transformés, c'est souvent plein de sucres, sel et matières grasses non nécessaire. On regarde les étiquettes, si on ne comprends pas la liste d'ingrédients, on repose !
- pas de boisson gazeuse, même light, le corps pense que c'est du sucre, il stocke de la même manière.
- pas de farine, sucre et féculent raffiné. On passe au pain complet, à la Stevia et aux pâtes complètes ! C'est très bon et les fibres présentes vous aideront à digérer et à bien assimiler les sucres lents.
- composer ses assiettes selon les proportions suivantes : 1/2 légumes 1/4 féculents 1/4 protéines. Les combinaisons sont infinies !
- et ne pas se priver !! Se laisser mourir de faim n'aide pas à maigrir, le corps passe en mode survie et stocke encore plus. Il ne s'agit pas de manger moins mais de manger mieux 
- c'est possible de se faire plaisir, je mange du pain, du chocolat, je bois du vin... Le tout est de contrôler la qualité et la quantité !
Voilà j'espère que je ne vous ai pas trop saoulé lol, j'espère que ça pourra vous servir ! Mais je le répète ce n'est pas mon métier, je ne suis pas une experte, je vous fais juste par de mon expérience Et n'oubliez pas que vous serez de toutes façon les plus belles pour le plus beau jour de votre vie !
Bonne soirée les filles et n'hésitez pas à partager vos trucs et astuces !
Vous me retrouverez aussi sur Instagram : Mona_and_cie j'y poste mes repas, du sport et beaucoup de photos de mes enfants j'avoue lol 
