Défi perdre du poids pour rentrer dans sa robe

Voir message cité Cc magali, oui effectivement c'est très large, mais avec un tapis, une chaise, une corde à sauter et un élastique d'entraînement pour commencer et raffermir la silhouette c'est parfais. Pour les exercices je t'envoie en privé pas que c'est un secret mais c'est en fonction de chacun. Le nombre de répétitions et de séries dépendra de la masse musqulaire de chacunes. Mais sinon pour toutes celles qui le souhaitent l'application fizz up est super 👌 pas besoin de matériel c'est des exercices au poids du corps. Et pour les calories, vous devez vous faire plaisir en mangeant, si vous vous privée trop votre cerveau envoie un msg à votre corps et du coup il va stocker le gras et le sucre. Compter vos besoins à la semaine pas a la journée. Comme sa si vous craquer le lundi, mardi vous diminuerais vos besoins calorique. Bon courage à toutes c'est dur d'être une femme je sais

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Bonsoir Marlène,

As tu des exos de muscu, bras et cuisses a m indiquer ? Car il en na bcp et je my perds.. merci a toi. mag

Voir message cité Salut Flore. ...
Whaou truc de fou... Bravo. .. Moi j'aimerai bien qu on m épaule. ... Car je me sens perdue et seule 😦
Merci à toi.... Pour avoir conseils alim + sport. Savoir combien t'en fais ....
Merci Mag

Coucou les filles, voila je voulais vous tenir au courant de l'avancé de mon régime.

Donc j'étais à 113 quand j'ai commencé en Avril 2017 et aujourd'hui 85 =)

donc 28kg en 7 mois, plus que 15kg et j'aurais atteint mon but

motiiiivation !!

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Je n'ai pas fait de régime ou quoi que ce soit, et suis un peu sportive donc mon physique est plutôt stable.

Sauf qu'entre la commande de ma robe et les essayages j'avais perdu 3 kilos car malade. Il a fallu faire quelques retouches, notamment au niveau de la poitrine. Ma couturière m'avait interdit de perdre plus car le décolleté allait être déformé. Donc mieux vaut ne pas trop vouloir perdre au risque de voir sa jolie robe plus aussi jolie !

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Hello, depuis ma commande de robe faite en Février, j'ai fais un rééquilibrage alimentaire plus du sport et depuis Mai au moment où j'ai commencer,j'ai perdu 7 kg , ma robe est arrivé en Juillet j'ai fais mon 1er essayage le 18/07 du coup elle à prit des retouches je lui ai bien précisé que je comptais encore perdre (d'ailleurs j'ai encore perdu 1 kg ) de se faite elle ma redonné rdv le 6/09 et un autre par sécurité le 20/09 mariage prévu le 30/09.

En gros une fois que tu as commander ta robe elle peut la retouché jusqu'à moins 10 kg. Je pense aussi que tout dépend de la forme de ta robe.

Coucou les filles !

J'ai également entamé un régime depuis 4/5 semaines.

J'ai perdu 3,7 kg pour le moment, et le plus important pour moi : Je perds des centimètres !!! (entre 3 et 4 cm de tour de taille/hanches/cuisse).

Je vais faire des essayages en octobre, et j'aimerai avoir perdu 5 kilos de plus. Par contre je ne compte pas m'arrêter là, et je voudrai en avoir perdu encore 5 voire 10 pour le mariage.

Pensez-vous que cela pose problème pour retoucher la robe ensuite??

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Oui tu le sens bien sur ton souffle et des genoux/jambes des que tu perds quelques kilos ! Et en plus top si tu es suivie par une diet vu ton obljectif c'est super !

Le debut de la perte c'est bien passé et au bout de deux mois ce n'etais plus un effort de réquilibrer mes plats et mes portions mais suite à des problemes dans ma vie pro et l'organisation du mariage qui s'est mis par dessus j'ai un peu perdue ma motivation du début ...

J'aimerais perdre 15 kilos avant le mariage pour arriver à 50 kilos .

Moi j'ai perdu 20 kg avec Nature House c'est un budget mais au moins ça marche

J'avais utilisé le secret du poids aussi.J'avais perdu 6kg c'était top.entre temps j'ai eu un bébé.J'aimerais perdre au moins 5 6kg. Il faut que j'arrive à me motiver

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Avec plaisir par contre en 201 ? tu viens du passer *o*

tu devrais te racheter une balance, c'est utile pour un régime xD

Oui j'ai l'intention de perdre environ 50kg pour mon mariage. Mais je n'ai pas de balance 😠 je l'ai cassé en la rangeant. Mais si tu veux on peut s'entraider mon mariage est en 201.

Impossible de la télécharger sur mon téléphone 😠

Voir message cité C'est une applis qui calcule les calories de tous se que tu mange, du coup à la fin de la journée tu sais à peu prés où tu en es et comme cela tu peux réajuster ^^
c'est une applis téléphone tu peux la télécharger gratuitement via le playstore

Intéressée, c'est quoi cette appli que tu utooises

Ah oui j'en ai entendu parler ça marche pas mal aussi apparemment

Je veux bien quelqu'un pour m'aider à ma motiver 😊

J'ai perdu 18 kg en 8 mois mnt je stagne depuis 6 mois

j'ai été voir plusieurs dieticienne aucuns régimes proposés je suis trop difficile en nourriture

juste arreter les grignotages et 1h15 de sport 4 fois par semaine

bon la c les vacances dc pa de sport pdt 2 mois grr

Voir message cité Non je ne fait pas de tableau mais j'utilise l’appli "le secret du poids" et je suis suivi par une diet ^^

Voir message cité Mais de rien! Tu as fais un tableau ou Weight Watchers ? ^^

Voir message cité Oui sauf que le gainage ( la planche) c est pas 10 min que tu tiens! Lol, si t as jamais fait tu vas tenir 30 secondes voire 1 minutes! Et c est dur de recommencer plusieurs fois de suite. Mais c est vrai que c est un bon exercice si c est bien fait

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Merci pour ces bon conseils, je suis sur la bonne voie car c'est exactement ce que je fait depuis 3 mois, et c'est vrais que c'est efficace

Voir message cité Merci pour cette astuce je vais tester ça !

Coucou! Je me marie le 19 Aout 2017 et quand j'ai choisi ma robe elle ne m'allais pas au niveau hanches/fesses et j'étais pas mal conprimée au niveau poitrine mais j'ai quand même pris le risque de choisir celle ci car pour moi c'était la bonne, mon coup de coeur et il n'y avait pas d'autre tailles dans ce modèle.

Je suis allée l'essayé avant hier et là surprise: la fermeture se referme toute seule le corset baille un peu et donc le couturier n'aura pas besoin de faire un travail phénoménal pour la reprendre à ma taille ! Après de nombreux essayage dans ma robe je me suis enfin senti vraiment jolie et les larmes ont coulées...

Alors tu vas certainement me demander comment j'ai fais ^^: je me suis inscrite à weight watchers! Je l'avais déjà fais auparavant, à plusieurs reprises. J'ai arrêter depuis un moment alors à la place pour ne pas me démotivée j'ai fais attention a ce que je mangeais, j'ai fais un tableau dans ma cuisine à remplir tous les jours (sauf pour le poids à remplir au moins une fois par semaine):

- manger des fruits et légumes

- boire min 1L d'eau

- marcher 30min

- sport

- sortie/détente

- sommeil (8h)

- poids

Voilà si tu as besoin de soutien, conseils, ou même des recettes n'hésites pas

Bon courage

Bonjour, je me suis mariée en 2015. Et comme a chaque semestre, je fais yoyos. C'est a dire automne hiver je prend du poids et printemps été j'en perds. Je me suis mariée en août. Bien sûr, je vais pas donner d'astuce pour maigrir côté alimentation mais je vais plutôt te donner un truc qui pourrait te permettre de completer ton regime et qui est très efficace sur moi et les personnes que je connais. C'est simple, c'est de l'exercice physique qui prend 10 min par jour. Tu te place au sol comme si tu allais faire des pompes. Appuyé sur les avants bras et pointes des pieds. Ça tonifie pas mal le corps. Et pour le coup tu brule aussi quelques graisses. Juste avec cet exercice, mes collègues pensent que je passe un temps de malade au sport mais non...juste 10 min par jour 😀

Voir message cité Pas toujours facile

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Merci, il faut garder le morale et la motivation !

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Merci, bon courage à toi aussi ! et pareil si tu veux une copine de régime pour te motiver n'hésite pas !

Félicitations les filles pour vos progrès et tout vos efforts pas facile de tenir

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Oui c'est sur après la taille n'est pas le plus important, c'est surtout que je me trouve jolie de dans ^^

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Le mien ->

supprimer les féculents le soir

supprimer fast food grignotage soda et sucrerie
diminué les portions (prend des petites assiette pour avoir l'impression d'en manger beaucoup) MAIS ne pas se sous alimenter
petit dej protéiné (pain jambon fromage)
manger beaucoup de légume midi et soir et privilégier les viandes blanches
se faire des petits plats gourmands "appétissant"
et 30min de sport par jour