✨ Body - Exercices et mode de vie

Allez courage, on va essayer de tenir ses bonnes résolutions pour une fois 😁

Dur dur de s'y mettre

Voir message cité 👌🏻🧘🏼‍♀️

Un peu de relâchement avec tous ces confinement, salles de sport fermé et changement de rythme ! Aller j’ai 5 mois pour me refaire un peu !

Un peu de relâchement avec tous ces confinement, salles de sport fermé et changement de rythme ! Aller j’ai 5 mois pour me refaire un peu !

Détox avant et après les fêtes. Repas équilibré et marche. De l'eau a gogo, et surtout de la méditation

Je fais attention à mon alimentation sans trop me priver

Je fais super gaffe 😩

Beaucoup de mal à perdre du poids surtout en confinement

Niveau alimentation oui je fais attention tout en me faisant plaisir de temps en temps et niveau activité physique aquagym et gainage a la maison

Tellement de stress entre le boulot, le mariage, ce punaise de Covid, ne pas oublier la fermeture des salles que le régime et le sport c'est difficile

On va essayer

Dur dur mais on va se motiver, le stress m'aide pas beaucoup

Jiste un peu de motivation

Oui pour moi c'est facile je fais du sport et j'ai une alimentation équilibrée

L'idée est là, tous les jours, l'application un peu moins !

Je déteste courir doc je compense avec La marche et des activités sportives foot basket pour ma part

Oui j'essaie de faire du sport 4x/semaine et quasiment que du frais dans mon assiette!

Régime alimentaire prescrit pauvre en sucre, en sel et en graisses. Cela fait 4 ans qu'il a été mis en place et je m'y tiens sans trop de problème, tout en m'accordant des petits plaisirs de temps à autre et en essayant d'y inclure des fruits et des légumes qui n'étaient pas des grands amis jusque là.

Côté physique, je marche beaucoup, autant que possible (quitte à prendre les escaliers ou descendre un arrêt plus tôt). Je suis toute la journée debout et j'ai un travail plutôt énergivore dans lequel je me dépense pas mal. Cette année, ne pouvant aller à la salle de sport j'ai tenté de pratiquer à la maison des exercices de renforcement et assouplissement musculaires, et j'aurais aimé réintroduire un peu de cardio au fur et à mesure.

Malheureusement la routine en a pris un coup avec le confinement, il va falloir reprendre les bonnes bases assez vite !

Nous mangeons de façon équilibrée et diversifiée et je fais un peu de sport à la maison entre 3 et 5 fois/semaine

Je n’aime pas mon corps et le sport et l’alimentation saine font parti de mon quotidien, j’ai un certain objectif skinny pour le jour J

En ce moment ca dépend des jours car je suis très fatiguée donc la motivation n’est pas toujours présente mais il va falloir se bouger sérieusement

Je le fais mais c'est quand même dur, surtout le weekend

J'ai du perdre 8 kg pour rentrer dans la robe de marié de ma mère et j'essaye de me maintenir

La motivation je l'ai maintenant faut concrétiser ^^

Je mange équilibré depuis assez longtemps, et j'adore les légumes, je monte mes 4 étages sans escaliers au moins 8 fois par jour, c'est bon pour les fessiers et galber les jambes, lol, je me gares loin de l'entrée de la grande surface, et j'ai un job où j'ai une certaine activités physique (vendeuse en charcuteries fromages en grande surface), donc je marche beaucoup !!!!, et ça n'est pas difficile pour moi bien qu'en surpoids à cause d'une hypothyroïdie massive et sous traitement mon poids et stable, et je manges ce qui me plait, quand je fait des écarts je compense sur la semaine et pas sur la journée, et ainsi pas de culpabilité !!!, pour moi ça fonctionne !, après je ne suis pas accro au sucré donc ça aides surement !!!, bon courage à toute et bon préparatifs

Moi jai commencer mon régime bon difficile quand on et complètement déréglé surtout après une derniere grossesse mais je fais beaucoup de marche et j équilibre mes repas (viande, poisson et légumes verts haricots vert, choux de Bruxelles... ) repas léger pour le soir et surtout pour la cuisson pas de matiere grasse. Je ne lâche rien je vais etre prete l hors des essayage 😁

Manger sain always

Oui, c'est vraiment primordial pour moi de bien m'alimenter et de bouger.

Perso pas de vraie routine, je sais me faire plaisir de temps en temps tout en étant raisonnable et en essayant de manger équilibré 🙂

J'ai commencé un rééquilibrage alimentaire également, il faut se motiver!!

Manger sainement oui. Mais le sport, je me dis que je dois m'y mettre mais je manque de motivation.