✨ Body - Exercices et mode de vie

Faire du sport c'est vraiment quelque chose de très compliqué pour moi. J'ai essayé et je ne dis pas que je déteste mais ce n'est pas fait pour moi. Donc j'essaie de ne pas me prendre la tête et de me dire que même si c'est conseillé, ce n'est pas obligatoire.

J'ai une routine alimentaire équilibrée accompagné de plusieurs séances de sport dans la semaine

A la maison, Je mange équilibré car avec 2 filles je fais attention à faire à manger équilibré et varié, Je fais aussi du sport à la maison avec des vidéos car je suis gourmande alors il faut équilibrer !!!

J'ai accouché y a 3 mois donc clairement pour mon mariage en août je veux avoir un corps qui me plait !

Difficile de s'y mettre mais ça le fera

Je commence seulement

J'ai eu un bébé ya quelques mois et dur de perdre les kilos de grossesse (30 oups 😅)! Mariage en août donc dès que les fêtes sont passé à fond pour une meilleure hygiène de vie 💪

Pour moi je n'y prête pas forcément attention

Après les fêtes de fin d’année je m’y met 😂

Je ne fais absolument pas attention à ce que je mange lol
Et normalement je fais un peu de sport mais les salles étant fermées je n'ai pas la motivation de le faire seule à la maison

Ow
Je ne m'en fais pas et on verra si j'ai un problème pour rentrer dans ma robe, je ferai un effort le mois précédent !
Mais sinon beaucoup trop gourmande pour me restreindre ^^

Il faut pourtant

C est assez facile car j' ai un métabolisme qui élimine vite donc je peux me faire plaisir mais je fait attention à ce que je mange

Pas trop facile mais je vais m'y mettre

Avec le travail que je fais, cela ne m'aide pas .... tssé

Beaucoup de travail suite à la gestion du covid et le sport passe en tout dernier

Non c’est dur ....
j’ai du mal à me priver ou à manger sain à côté de mon fiancé qui ne fait pas toujours/ souvent d’efforts...

J'attends avec impatiente la réouverture des salles de sport... J'essaye aussi de surveiller mon alimentation mais je suis très gourmande alors c'est compliqué

Je mange des légumes h24 mdr

Oui cest facile quand on a la volonté de temps en temps on se fait plaisir mais voila

C'est par moment. Je peux me faire une semaine avec sport non-stop et je peux également passer une semaine sans sport 😅. Par contre manger correctement c'est une autre histoire 🤦🏻‍♀️

Non alors que je sais qu'il faut que je le fasse mdr

Petit rééquilibrage alimentaire déjà perdu 7 kg

C’est mon objectif ! 15 mois pour m’y tenir

Je fais attention à ce que je mange. J'essaie de faire un peu plus d'activité physique (marche rapide, aller chez le boulanger à pied ..)

Oui j'ai quelques kilos à perdre et de la vitalité à retrouver ! Du coup j'ai déjà attaqué la remise en forme .. dur par moment mais je suis motivée, et en plus on fait ça tous les deux pour s'entraider !

Je suis un rééquilibrage alimentaire qui me fait beaucoup de bien

Au niveau de la nourriture, je tiens bien le coup ! En réalité, quand mon homme m'a demandée en mariage, j'étais pas très fière de mon état physique et ai décidé d'arrêter de manger n'importe quoi/comment.

Je suis végétarienne, ce qui rend peut-être le "régime" plus facile. Mais j'ai simplement décidé de suivre des étapes précises (difficiles mais qui paient sur la durée) et ai perdu 11 kg

Tout d'abord, j'ai fait un "régime stricte" qui me forçait essentiellement à rétrécir mon estomac grâce à des petites quantités de nourriture de 250 Kcal max par repas (3x/jour + goûter léger vers 16h). Ce régime était sans mentir : HORRIBLE car je devais tout peser, tout contrôler, éviter le sel et le sucre à tout prix et ça devait durer 1 mois, pendant lequel je devais boire en plus mes 2l (ou plus) d'eau par jour également car avant j'oubliais tout le temps de m'hydrater.

Quand j'ai eu fini le mois terrible, j'ai directement pu me relaxer car le but était de faire réduire mon estomac et de me nourrir plus sainement. J'ai donc gardé les habitudes "light" car je ressentais beaucoup moins l'envie/le besoin de sel et de sucre dans ma nourriture, mais aussi parce que pendant 1 mois j'avais découvert toutes les astuces pour manger équilibré sans prendre de poids. Du coup j'ai gardé beaucoup des légumes et des fruits que j'ai mangé pendant mon régime, je continue mes litres d'eau et ai juste augmenté légèrement les quantités/calories de manière à me sentir en forme et en pleine santé. Le secret c'est de ne pas se rendre malade non plus et de bien détecter les "envies" de la vraie faim. Quand j'ai envie vraiment de manger quelque chose, je le mange. J'évite juste de me resservir alors que j'ai bien mangé. Ou alors j'en mange que la moitié de ce que j'aurai mangé habituellement. Ainsi on respecte ses envies ET son corps. Zéro frustrations assuré !

La dernière chose, c'est que j'ai pris le réflexe de me peser tous les jours afin d'éviter les surprises désagréables. Un jour j'ai pris 500g? Pas de problème, demain une bonne salade et une soupe, et je les perds illico !
Par contre le sport, je n'y arrive pas encore très bien. Mais chaque chose en son temps, j'ai l'intention de m'y mettre sous peu et tiens bien à avoir la taille qui me plait pour le jour-J mais également ceux d'après..

En mode regime, sport, surveillance alimentation
Dur dur

J’ai déjà perdu presque 15 kilos ! Ce n’était pas en prévision du mariage mais c’est un plus et je compte continuer sur cette voie jusqu’au jour J

J ai recommencé un rééquilibrage alimentaire avec mon chéri depuis 15 jours, on se motive l un et l autre et ca me motive encore plus car je vais faire des essayages pour ma robe de mariee le 16 janvier.

-7kilos en 3 mois ! Plus que 1 kilo et objectif atteint !