Objectif - 15,6kg!

Voir message cité Oui en gros c'est ça. C'est surtout manger plus sain et faire un peu d'exercice de mon côté. Mais effectivement avec un rééquilibrage on ne se prive pas. Au début j'étais même surprise des quantités, j'avais l'impression de manger plus qu'avant 😁 Mais au final j'ai surtout mis de côté les pizzas et burgers (sauf de temps en temps pour le plaisir) et j'ai arrêté de grignoter. Ça se ressent même dans la santé. J'ai pas été malade une seule fois depuis que je mange mieux, et moi qui ai une peau hyper sujette aux boutons tout ça j'en ai quasi plus ! Même mes cheveux poussent super vite ^^

Voir message cité Merci ! J'ai préféré y aller doucement pour éviter l'effet yoyo et fuir les régimes restrictifs
Bon courage !

Coucou, moi aussi j’ai perdu 8kg ☺️ Avec un rééquilibrage alimentaire. En entretien depuis 2 mois je maintiens mon poids 👌🏻

Voir message cité Oui j'en suis vraiment heureuse.
Si je l'ai fait tout le monde peux y arriver 😊 donc à coup sûr tu réussira à perdre tes 15kg ☺️

Voir message cité Merci 😊

Ouahhh 30kg!!! Tu dois être suoer contente!

Voir message cité Merci c'est encourageant!!

Voir message cité Même méthode pour ma part aussi : rééquilibrage et dans l'immédiat un "regime" hypocalorique même si je n'aime pas le mot régime car je ne fais rien de draconien, je mange à ma faim et ne me prive pas... j'essaie juste d'arrêter de manger n'importe quoi n'importe quand et d'arrêter les excès de gourmandise...

J'ai fait weight watchers et j'ai perdu 30kg en 6 mois sans jamais me privé..
Bon courage à toi en tout cas

Voir message cité Ouahhh!! Félicitations pour tes 17kg perdus!!
Courage pour tes 3-4 derniers kg, dernière ligne droite 😉

Voir message cité C'est déjà top 10kg et la moitié de ton objectif atteint 😊

Voir message cité Malgré tout pas très bon pour mes hanches et mes cuisses!

Voir message cité Bah c'est tout bénef pour toi ! Tu peux manger tout ça dans la chrono!!! Chanceuse ! 😉

Voir message cité Perso mon pêché mignon n’est pas franchement le sucré.... j’ai plutôt des craquages sur le saucisson, le fromage, le guacamole et les gâteaux apéro...

Voir message cité Ah mais pas de reequilibrage alimentaire sans un minimum d'activité tu as tout à fait raison ! Et même si jadopte la plupart du temps une alimentation "chrono" j'ai des craquage de temps en temps (le nutella m'appelles) mais je me reprend le lendemain parceque oui c'est bon mais pour mon corps c'est un aliment sans intérêt qui plus est bourré d'huile de palme et d'autre M..de !
Le problème c'est qu'à l'heure actuelle on est tous dépendant du sucre..et on voudrait perdre du poid sans se priver moi perso la chrono ça m'a permis d'être rassasié et d'avoir de moins en moins envie de manger du sucre! Et sans sucre on se sent BEAUCOUP mieux!

Voir message cité Mais non la chrononutrition ne supprime pas les fruits !!!! Tu peux en manger tous les jours au goûter ! Et non la chrononutrition n'est pas restrictive puisque tu peux manger de tout...je penses que beaucoup de personnes connaissent mal la chrono...Penchez-vous un peu sur le livre de DELABOS! Bref...chacune la méthode qui lui va...😉

Voir message cité Je suis d’accord que c’est un mode alimentaire, mais qui n’est pas forcément facile à tenir pour toujours.... en plus, fini les sucres non raffinés et moi je pense que j’aurai du mal à vivre comme ça... je préfère essayer de faire attention en reprenant une activité physique régulière (j’ai repris la Zumba une fois par semaine et j’essaie de marcher tous les week-ends mais attention marche rapide pas balade) et diminuant certains aliments...

Tu va y arrivé ☺️
J'ai fais un rééquilibrage alimentaire avant l'été et j'ai perdu 7kg En 2 mois c'est super bien et je n'ai pas repris !! Mieux qu'un régime ! La j'aimerai perdre encore un petit peu avant Avril vu que j'attaque les retouches de ma robe en Avril j'espère y arrivé !

Je suis de la partiiiiie ma belle ! J'aimerai me muscler un petit peu plus, et sans forcément perdre du poids rendre tout ça un petit peu plus ferme

Voir message cité En fait la chrononutrition est restrictive, et elle supprime tous les sucres non raffinés que tu trouves dans les fruits et dont le corps a besoin. En se restreignant autant bien sûr tu perds, mais ce n'est pas un mode de vie sain... Et en + comme tu changes radicalement de façon de manger tu as d'autant + de chances de craquer et de tout reprendre... Pour ma part je fais un régime légèrement hypocalorique dans lequel je mange de tout sans me priver (chaque jour je mange des féculents, des protéines, des légumes, des fruits, du pain, des laitages, du fromage...). Entre août et décembre j'ai perdu 7 kg (oui c'est lent quand on veut que ça dure), ensuite j'ai mangé comme avant pendant les fêtes (sans mesurer les calories et en me faisant plaisir ave les petits gateaux tout ça), je n'ai bien sûr pas perdu mais pas pris non plus. Je suis stable. Là je reste au même poids parce que je fais pas mal de dîners en ce moment, donc toujours à -7kg, mais je ne remonte pas. Et dès que la période folle sera passée je me remets à ce régime et j'espère encore perdre 7kg d'ici le mois de juillet (où les dernières retouches seront faites sur ma robe). Le meilleur moyen de perdre et faire que ça dure c'est de ne pas priver le corps de ce dont il a besoin (et il a besoin d'un peu de graisses et de sucres).

Pareil pour moi mais j'essaye de pas me mettre trop de pression sinon je ne pense pas y arriver.

Mariage le 25 janvier 2020 et plus que 3 ou 4 kg à perdre, déjà 17 kg de perdus en deux ans

Je suis dans le meme cas lol javais pour objectif 20kilos en 1an..jen ai perdu 10 la..il me reste 10 a perdre pour septembre...mais je fait mes premier essayage de robe le 9fevrier..donc on verra bien...

Voir message cité Severine, la chrononutrition n'est pas un régime mais un mode alimentaire à adopter et à remplacer par celui que nous avons. Ce mode alimentaire suit les besoins de notre corps et ne le prive de rien ! Ce qui fait toute la différence avec les régime "comme jaime" "ww" et autre système draconien et privatif!!!!
La chrononutrition il faut l'adopter et ne plus la quitter! En plus on se sent tellement mieux!!!😉😊

Voir message cité C’est clair que la chrono fonctionne bien... après comme tout régime, dès que tu arrêtes, même si tu ne fais pas d’exces Tu reprends... une amie à moi l’a fait. Elle avait bien perdu, et dès qu’elle a remangé normalement ça a été foutu...

Voir message cité Coucou,

Même combat 😉
Bon courage à toi!
Il faut qu'on tienne sur la durée!

Coucou je veux aussi perdre 10-15 kilos avant la fin de l'année

Voir message cité Coucou!
Merci pour toute ces infos 😉

Coucou,
Je te conseille la CHRONONUTRITION, ce n'est pas un régime mais plutôt une réorganisation alimentaire qui consiste à manger les aliments aux bons moments de la journée en fonction des besoin de ton corps. Et tu fond litterallement...renseigne toi 😉 voici ci dessous les grandes lignes de ce mode alimentaire! Cela consiste à :

LE MATIN : manger GRAS
Pain + fromage + boisson thé ou café ( attention pas de lait)

LE MIDI : manger dense
Plat unique pas d'entrée et pas de dessert mais une belle assiette avec
Viande + féculent ( pâtes, légumineuse,) les plats en sauce sont autorisés
Ex: banquette de veau+ riz / rôti + gratin dauphinois / steak + frites. ...

MINIMUM 5H APRÈS LE REPAS DU MIDI ET 1H AVAnt le repas du soir
LE GOÛTER :
30 gr Chocolat + 30 gr de mélange de noix amande ou autres graines

LE SOIR :
Plat unique pas d'entrée pas de dessert
Poisson ou viande blanche + légumes
Tu peux ne pas manger le soir si tu n'as pas faim.

Bien boire de l'eau à volonté et bien évidemment pas d alcool

2 repas joker par semaine ou tu peux manger ce que tu veux. Jamais deux joker d'affiler.


Voilà à toi de voit et bon courage pour la suite😉

Voir message cité

Je te remercie ! J'espère y arriver.. Déjà reprise du sport depuis septembre ça devrait m'aider ! Mais n'oublions pas que le principal c'est de se sentir bien dans sa tête ! Courage à toi aussi !!!

Voir message cité Bon courage à toi!

Coucou même objectif pour moi, j'espère en perdre 15 avant octobre 2019. Ça va être chaud!!!

Voir message cité Ah oui... une fois la robe trouvée et commandée, il faut rester stable et ne pas trop perdre non plus sinon ça sera trop compliqué pour les retouches!