Techniques pour perdre du poids

Merci pour ton message, ça me fait plaisir de savoir que mon combat interpel ...

Je suis suivis depuis 3 mois par un diététicienne très gentille qui me motive et ma redonner la bonne marche a suivre, malgrès mes efforts la perte de poids n'est que de qq kg, un bon début mais pas suffisant a mes yeux qui a l'impression de vivre un vrai compte a rebourt avant mon mariage...

je vais continuer avec elle et faire plus de sport, j'espère que cela va marcher !!

Weith watcher est payant et je n'ai pas le budget, Ma diet ne me coute rien...

L'anneau j'y ai déja songé mais ça me fait peur, une collègue l'a fait et elle a eu de nombreuses complications, alors pour le moment j'adhère pas ...

je vous dirais si mes efforts pay ...

Bon courage... c'est jamais facile et les gens ont beau dire que on devrait faire attention ou plus de sport c'est jamais facile !!!

oui, c'est facile de critiquer quand on fait 50 kilos tous mouillés... pffffffff !!!!

bon courage... perso je me lance dans la chrononutrition, je te dirais ce que ça donne mais c'est assez bien et facile à suivre !!!

Si tu as des difficultés pour perdre du poids, essaye de voir un spécialiste pour procéder à une opération pour un anneau gastrique. L'une de mes témoins a fait cela et a été opérée l'an dernier et aujourd'hui elle a perdu 23 kilos et elle continue d'en perdre. Attention, elle a fait cette opération car après avoir essayée pleins de régimes y compris Weigth Watcher, elle ne perdait que très peu de poids et a décidée de se tournée vers la chirurgie pour y remédier une bonne fois pour toute. Sa mère aussi a fait cela et elle a perdu une soixantaine de kilos car elle était tout comme ma copine jugée en obésité morbide. Sinon as-tu essayée Weight Watcher? je sais que la méthode marche assez bien sur pas mal de personnes (ma future belle-mère l'a fait et elle a perdu une vingtaine de kilos en un an). Bon courage

Bonjour a toute,

quelque chose me perturbe bcp, j'ai toujours fait plus de 100kg j'avais perdu bcp de poid lors q'une rupture il y a 5 ans j'avais retrouver une silouette correcte... Mais j'ai tout repris, je me marie dans un peu plus de un an... je suis donc aller voir une diet, j'avis perdu 4 kg en 2 mois le troisième moi en mars ben j'ai qausi tout repris... Très décu et surtout très inquiète, je refuse l'idée de faire un essayage de robe avec une taille 52... certaine diront que c'est facile que je l'ai fait une foit et que j'ai cas recommencer, mais croyer moi a l'epoque etudiante javais bien plus de temps de faire du sport, depuis je travail en mileu hospitalier et donc en equipe ...

Si quelqu'un a vécu la même chose, ou un petit conseil, merci

La liste est longue pour les féculents, ça ne laisse plus grand chose à manger

Et surtout les pommes de terres qui rappelons le sont des féculents !!!

Oui, il faut éviter les petits pois, les carottes et les betteraves qui sont des légumes sucrés

Moi pour perdre du poids sans faire du régime, je régule mon alimentation en mangeant plus de protéine ( qui nécessitent plus d'énérgie pour être digérées donc qui consomment plus de calories) et en diminuant les féculents et autres sucres que je remplace par des légumes verts (hors petits poids qui continennt bcp de sucre)

Tu as essayé Adriana? Ca marche? Sur le site il dise que tu dois payer les compléments alimentaires entre 35 et 40€ par semaine. C'est une obligation? Merci !

ah OK merci!

Par goût seulement. Ma diététicienne n'avait rien contre le café tant qu'il n'y avait pas 5 sucres dedans .

félicitations pour ta perte de poids! Juste une question, tu dis que tu ne bois pas de chaud: c'est par goût ou c'est un conseil de ta diététicienne?

Moi suivi par une diététicienne et beaucoup de sport beaucoup beaucoup lol. D'ailleurs la j'y vais avant d'aller bosser pfffff. Donc en gros. Légumes tous les repa, éviter les féculents le soir si possible, goûter avec fromage blanc et yaourt et 20g de chocolat si si!!!! Le matin 60g de pain et jus d'orange je ne bois pas de chaud. Et voilà. Résultat 8kg en 3 mois! Et depuis 1 an je n'ai rien repris! Bisous et bon courage

Tout à fait d'accord avec Cécile et il ne faut pas non plus oublier de boire!

Je pense qu'il n'y a pas de méthode miracle. Éliminer le superflu :boisson sucrées,mayo, ketchup.... Équilibrer ses repas, ne pas se resservir, peut être éviter les féculents le soir si régime ... Et surtout faire du sport. Bouger c'est essentiel je pense, ça permet d'harmoniser une silhouette et de se sentir en forme. Et de toute façon avec quelque kilos de plus ou de moins dites vous bien que le jour J dans les yeux de nos chéri on sera magnifiques

Moi ma manière pour maigrir c'est Weight watchers , réequilibrage alimentaire sans restriction ! j'ai repris 6 kilos en trois ( cause décès) et là en une semaine de reprise ( abonnement aux réunions) j'ai perdu 2 kilos 200 .

Je fais du sport à côté ou du vélo d'appartement 30 min, ou de la course à pieds 60 minutes .

Sa fonctionne je me marie en juin donc je fais dardar

Bonjour, je n'arrivais plus à maigrir ,pour moi mes repas étais correcte, mais quand j'ai rencontré ma conseillère, il me fallait un rééquilibre alimentaire. Alors le matin petit dèj. Un jus de citron pressé pur ou avec un peu d'eau, un thé ou du café sans sucre, un yaourt nature, une tranche de jambon, et un œuf voilà un petit dej équilibré ! Pas facile car le matin je prenais un thé et un jus d'orange avec 2 tartines. Le midi une entrée du thon ou crevettes ou sardine ou salade de crabes, des crudités salade radis etc...de la viande avec des légumes 2 cuillères à soupe tu peux mettre des féculents ,mais toujours avec tes légumes. Pour finir un yaourt nature ou fromage blanc mais pas allègé, compote sans sucre ajouté ou fruit, si tu mange des crudités comme la tomate, carotte, betterave pas de sucré au dessert! Du peux prendre un café mais sans sucre, Le soir repas du pauvre car pas besoins de trop mangé , le corp n'élimine pas . Soupe yaourt pour l'hiver. Salade viande blanche yaourt ou fromage blanc , privilégie la faisselle ! Pour les beaux jours ! Du sport comme la marche rapide, la piscine le vélo et des abdo, boire toute la journée. Ah oui j'ai oublié, une journée désintox. Tu prépare un bouillon avec des légumes vert , une quantité suffisante pour une journée complète matin au soir, quand tu as fain tu bois le bouillon , cela nettoie les intestins le foie etc...et départ d'un rééquilibre surtout ne prend aucun rdv, tu dois resté chez toi ...tu as compris pourquoi ...lol! Si tu as des questions , post un message bon courage !

Snif moi je n'arrive plus à maigrir je stress et quand je stress je mange pour tant les préparatifs avancent bien mais la j'arrive plus

En fait, j'aurai besoin de conseils et astuces

Donc si ça te dérange pas, j'aaimerais que tu me racontes en détail ton "régime - rééquilibrage alimentaire"

Ca me plairait bien !!!

Merci d'avance

Cela consiste en quoi ton rééquilibrage alimentaire ?!?

Voir message cité

J'ai débuté un régime en février l'année dernière et je suis passée de 69 kg à 58kg. Je suis allée voir une diététicienne qui m'a donné les bases d'une bonne alimentation et surtout des doses (parce que j'avais tendance à trop manger).

Depuis, je mange sainement la semaine et le WE je me lache un peu plus et pas de prise de poids.

Donc, pas trop d'astuces mais de repartir sur de bonnes bases ça aide.

Dans le style aussi regime express avoir des jumelles de 5mois.... ni janvier j etait a 90kg ce matn en pijama je faisit 86kg...merci mes amours!

Mais comment as tu fait ?

Elle t'as donné quoi comme régime ta nutrtionniste?

Les collants anti-cellulite et minceur fonctionnent bien il me semble, je n'en ai jamais utilisé MAIS avant je travaillais dans le secteur beauté et ça se vendait bcp !!

Je connais pas alors je peux pas t"aider! je sais par compte que les collants minceur fontionne! et merci poir tes encouragements!

les filles que pensez vous des body minceur quelqu'un a deja essayer sa fonctionne ??? j'en ai pris un lol ))

OUAOU BIEN JOUE !!! bonne continuation

Rdv chez la nutritionniste aujourd'hui résultat en un peu moins de 2 mois 4KG800!! victoire!! allez courage les filles!!

Vous allez rire les filles, mais je n'ai jamais mangé des oréo, je ne sais même pas quel goût ça a! LOL! Mais ça a l'air bon dans la pub!

La queue de cerise, je l'utilise aussi pour drainer, je fais des tisanes.

Comme le dit Lise, l'alimentation équilibrée est ce qu'il y a de mieux sur le long terme... Mais parfois une perte de poids un peu rapide motive un peu plus... C'est pour ça que je fais poncutellement un peu de régime Dukan, pour perdre 1 kg ou 2, puis je stabilise en mangeant équibré. Sinon, si je ne vois pas baisser l'aiguille de la balance, je me démotive... Bon je n'avais pas tellement à perdre, mais avec cette méthode j'ai perdu 6 kg depuis juillet dernier, ça fait du bien! Et grâce qu sport et massages anti-cellulite ma silhouette est plus ferme, même chéri a remarqué (surtout mes fesses lol).

Ah oui ? C'est pas mal alors. Moi je fais 5h de sport par semaine mais je suis tellement gourmande que je ne perds rien et comme je ne suis pas un cordon bleu bah c'est difficile de bien manger =(

Linda tu es intenable !!!! lol